AesirSports.de – Kraftsport, Muskelaufbau, Fitness und Ernährung

Hot Topics

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    • Die Anabole Diät – Ein Quick-Start Guide (2)

      Es ist bereits einige Zeit her, seit ich das letzte Mal die Anabole Diät („AD“) von Mauro DiPasquale durchgelesen habe. Das Buch gilt mittlerweile als ein Klassiker der Kraftsport- und Bodybuildingernährung, mit dessen Hilfe sich nicht nur zahlreiche Profis in Form gebracht haben (und bringen), sondern auch Freizeit- und Hobbyathleten

      Die Anabole Diät – Ein Quick-Start Guide
    • Die Mountain Dog Diet nach John Meadows (1)

      Der Name “John Meadows” ist in der Kraftsport und Bodybuildingszene bestens bekannt. Meadows, der bereits im zarten Alter von 13 Jahren an seinem ersten Bodybuilding-Wettkampf teilnahm, blickt mittlerweile auf knapp 30 Jahre an Trainingserfahrung (und über 18 weitere Contests) zurück. Seine Neugier, der damit verbundene Wissensdurst und eine kritische Haltung

      Die Mountain Dog Diet nach John Meadows
    • Die 11 größten LĂĽgen der Mainstream-Ernährung (10)

      Der überwältigende Andrang und die Resonanz auf den Artikel zur „Fehlentwicklung der modernen Ernährung,“ welche innerhalb weniger Tage dazu führte, dass der Aesir Sports Blog mit weitaus mehr als 60.000 Klicks einen neuen Rekordwert erreichte, brachten mich ein wenig ins Grübeln: Hier herrschte allem Anschein nach ein großer Aufklärungsbedarf mit

      Die 11 größten Lügen der Mainstream-Ernährung
    • Die Fehlentwicklung der modernen Ernährung anhand von elf Grafiken (5)

      Es gibt Artikel, bei denen kann man sich den Mund fusselig reden (oder eher: fusselig schreiben), vitale Infos liefern und interessante Themen diskutieren, die am Ende nur wenig Beachtung finden – und nur von Wenigen komplett durchgelesen werden. Der heutige Artikel ist jedenfalls kein solcher Artikel, selbst wenn ich zugeben

      Die Fehlentwicklung der modernen Ernährung anhand von elf Grafiken
    • Der Ketose Guide (3)

      Machen wir uns nichts vor: das hier ist ein Monster mit dem vermutlich keiner von uns (nicht einmal ich, als ich es angefangen hatte) gerechnet hat. Es gab sogar ernsthafte Überlegungen diesen Guide in Form eines e-Books zu releasen, aber dafür hätte es vermutlich noch einiges an Content gebraucht. Nun,

      Der Ketose Guide
    • Der Carb Backloading Guide (62)

      John Kiefer’s Carb Back-Loading Prinzip verspricht fettfreien Muskelaufbau mit wenig Einschränkungen. Wir liefern euch einen ausfĂĽhrlichen Guide zur Anwendung – kostenlos! Aus einer Bierlaune heraus ist am gestrigen Tag die wahnwitzige Idee entstanden, einen deutschsprachigen Orientierungs-Guide zu einem noch jungen, kontroversen Ernährungskonzept zu schreiben: John Kiefer’s Carb Back-Loading. Ich hatte

      Der Carb Backloading Guide

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    “Protein Mixing” – Das Rezept fĂĽr maximalen Muskelaufbau

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    Von Adel Moussa Konzentrat, Isolat, Hydrosylat… je reiner desto besser, das scheint das Kredo in Sachen Protein Supplemente zu sein, doch wer sich ein wenig genauer mit der derzeitigen Studienlage

    Die Zyklische Ketogene Diät: Ein Guide für den optimalen Refeed

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    Von Leon Kupper Obwohl eine traditionelle ketogene Diät definitiv einer der besten Wege ist um ungewolltes Körperfett schmelzen zu lassen und dabei den Muskelverlust zu minimieren, hat sie definitiv ihre

    Der Jojo-Effekt: Wie er entsteht und wie man ihn umgeht

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    Von Christian Zippel Überschüssiges Körperfett ist für uns überlebenswichtig. Insbesondere im Winter, wenn wir bei Minusgraden

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    Von Damian Minichowski Ich muss zugeben, dass ich an dieser Stelle vermutlich ein wenig spät bin.

    Persönliche Entwicklung: Definiere deinen Gestaltungsraum – oder er definiert dich!

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    Von Christian Zippel   In der Psychotherapie bezeichnet der Begriff „Gestaltungsraum“ die Gesamtheit aller Möglichkeiten eines

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    Das Kreuzhebe-Manifest #2: Die 17 häufigsten Fehler beim Kreuzheben Von Christian Zippel   Zum ersten Teil

    Das Kreuzhebe-Manifest #1: §1 Die Würde des Hebens ist unantastbar!

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    Von Christian Zippel   Seit den die „Der Wille zur Kraft“-Kategorie hier auf AesirSports besteht, wurden

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    Von Chris M. / Edubily In jeder Zelle des menschlichen Körpers finden wir mehrere tausend Mitochondrien.

    Aesir Sports Nutrition Series (ASNS #1): Die Geschichte der Sporternährung

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    Von Damian N. Minichowski Bisher erschienene Teile: ASNS – Inhaltsverzeichnis Teil #0: Der Auftakt Teil #1:

    Rezepte

    Protein Peanutbutter-Cups

    Protein Peanutbutter-Cups (0)

    Originalrezept von Julia R. / copyright by www.AesirSports.de & J. “Libra09″ R. Vorbereitung: 5 Minuten Ruhezeit: 4 Stunden Fertig in: 4 Stunden Protein Peanutbutter-Cups Die Zutaten 2x 30g Schoko-Whey (+ optional 1TL Vanille-Flavor