Crispy Chicken mit Kartoffelsalat

Crispy Chicken mit Kartoffelsalat

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  • Vorbereitungszeit: 20-25min Minuten
  • Koch-/Backzeit: 10 Minuten
  • Fertig in: 30-35 Minuten

“Crispy Chicken” mit Kartoffelsalat

Originalrezept von Julia (FitCooking) / copyright by www.AesirSports.de & Julia

Die Zutatencrispychickenkartoffelsalat

  • 150gr Hühnerfilet
  • 20-30gr Haferflocken
  • 300gr Kartoffeln
  • etwas Feldsalat
  • rote Zwiebel
  • Salz, Gewürze, Essig, Öl, etwas Süßstoff

Die Zubereitung

  1. Kartoffeln ca. 20-25min im Topf köcheln lassen.
  2. Einstweilen die Haferflocken in einer Schüssel mit Gewürzen vermengen und geschnittene Hühnerfiletstreifen darin wenden (Haferflocken fest ans Fleisch drücken), anschließend in der Pfanne mit etwas Öl anbraten.
  3. Zwiebel schneiden und zusammen mit dem Feldsalat in eine Schüssel geben. Gekochte Kartoffeln schälen, in Scheiben schneiden und dazugeben.
  4. Aus Essig, Öl, Salt, Süßstoff und einen Schluck Wasser ein Dressing mischen und über den Salat gießen.
    Gemeinsam mit den Hühnerbruststreifen servieren.

Die Nährwerte

pro Portion (angegebene Zutaten)

  • 560 kcal
  • 43g Protein
  • 67g Kohlenhydrate
  • 13g Fett

Anmerkungen

Ein perfektes Sommer-Gericht und eine gute Alternative zum herkömmlichen “Schnitzel mit Kartoffelsalat”.

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Über den Koch

Julia trainiert nicht nur leidenschaftlich gerne am Eisen, sondern ist auch begeisterte und passionierte Köchin. Zu ihrem Spezialgebiet gehören fitness-gerechte Speisen. Aus ihrem ehemaligen Koch-Blog “Fit-Cooking” erschuf Julia ein einzigartiges Sammelwerk in Form eines eBooks (“Fresh Ideal Tasty Cooking“) mit ihren köstlichen Gerichten. Weitere Rezepte findet ihr u.a. auf ihrer Facebook-Seite FIT-Cooking.

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