Protein Peanutbutter-Cups

  • von
  • 2805
  • 0

Von Libra |


  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Ruhezeit: 4 Stunden
  • Fertig in: 4 Stunden

Protein Peanutbutter-Cups

Die Zutaten

  • 2x 30g Schoko-Whey (+ optional 1TL Vanille-Flavor oder FlavDrops)Protein Peanutbutter-Cups
  • 4x 1TL Erdnussmus
  • optional 1TL entöltes Kakaopulver und etwas Süßstoff/Stevia

Die Zubereitung

  1. 30g Schoko-Whey mit wenig Wasser (und etwas Kakaopulver+Süßstoff) verrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht und in 4 Muffin-Formen aufteilen. Für mind. 2-3 Stunden einfrieren.
  2. Formen herausnehmen, jeweils einen TL Erdnussmus in die Mitte der Cups geben und den ersten Schritt nochmals wiederholen, die restliche Whey-Masse also nochmal drüber gießen und wieder für mind. 2-3 Stunden einfrieren.
  3. Vorm Essen kurz ausm Tiefkühler geben, damit sie essbar und nicht steinhart sind. ;)

Die Nährwerte

Pro Cup 

  • 90 kcal
  • 13g Protein
  • 1.2g Kohlenhydrate
  • 3.4g Fett

Opt In Image
Jetzt Metal Health Rx Leser werden!
Lese unser monatlich erscheinendes Magazin für Kraftsportler, Fitness-Nerds & Coaches!

Werde Abonnent oder hole dir den MHRx Zugang und lese im Gegenzug unser monatlich erscheinendes Digital-Magazin, die Metal Health Rx*. Du erhältst zudem Zugriff zum stetig wachsenden MHRx Mitgliederbereich, wo hunderte von exklusiven Beiträgen, Studien Reviews und ausführlichen Guides auf dich warten (stetig wachsend!).

*Die Metal Health Rx (kurz "MHRx") ist eine digitale Fachzeitschrift im .pdf Format, die sich speziell an interessierte (Kraft-)Sportler & ernährungs-/gesundheitsbewusste Menschen richtet. Das Magazin wird von unserem, eigens dafür ins Leben gerufenen, MHRx Autoren-Team erstellt und von AesirSports.de verlegt & herausgegben.

 


 

Über

Julia trainiert nicht nur leidenschaftlich gerne am Eisen, sondern ist auch begeisterte und passionierte Köchin. Zu ihrem Spezialgebiet gehören fitness-gerechte Speisen. Besuche Julia auf auf ihrer Homepage energy4soul oder check ihr Instagram-Profil ab.

Mehr über den Autor erfahren
Alle Beiträge ansehen
Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert