Pute im Schlafrock

Pute im Schlafrock

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Du kennst sicher das berühmt-berüchtigte Würstchen im Schlafrock, aber wie steht es um die Fitness-Variante dieses Gerichts? Sagt dir nichts? Na gut, dann ändern wird das und präsentieren dir unsere leckere Pute im Schlafrock vor, die nicht nur von ihren Nährwerten her überzeugt, sondern auch ein hervorragender Snack für Zwischendurch ist (und wenn du mehr Röllchen machst, dann reicht es auch für eine komplette Mahlzeit ;-) )

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Koch-/Backzeit: 30 Minuten
  • Fertig in: 35 Minuten

Rezept: Pute im Schlafrock

Die Zutaten (für 8 Röllchen)

  • 8 Teigblätter (gibt es z.B. beim Asiaten oder bei Kaufland)Zubereitung der Pute im Schlafrock
  • 8 Scheiben Putenaufschnitt (oder geschnittene Puttenbrust)
  • 180 g Körniger Frischkäse
  • 1 Rote Zwiebel
  • 2-3 Eier
  • Gewürze: Salz, Pfeffer usw.

Die Zubereitung

  1. Fertige Pute im SchlafrockZuerst musst du die Teigblätter auf eine Unterlage legen.
  2. Das Ei wird nun in einer Schüssel verquirlt
  3. Jetzt musst du das breite Ende der Blätter mit dem Ei bestreichen.
  4. Im nächsten Schritt werden Teigblätter mit einer Scheibe Putenaufschnitt, etwas körnigen Frischkäse und geschnittener Zwiebel (z.B. eine Scheibe pro Röllchen) belegen.
  5. Schmecke die Röllchen nun mit Salz, Pfeffer und Gewürzen deiner Wahl ab und fange an sie vom kleinen Ende zum großen Ende einzurollen.
  6. Gib die Röllchen bei 180 ^C für zirka 30 Minuten in den Ofen.
  7. Wir wünschen guten Appetit.Fertige Rollen: Pute im Schlafrock

Die Nährwerte (pro Röllchen)

  • 84,70 kcal
  • 7,01 g Protein
  • 8,50 g Kohlenhydrate
  • 2,10 g Fett

Anmerkungen

Die Nährwerte pro 100g Teigblätter seht ihr auf dem Foto. Ein Blatt wiegt ca. 15g. Ihr benötigt nur wenige Zutaten und es ist total lecker, easy und sehr nahrhaft

Kleiner Tipp: Gebt ein wenig Honig mit in die Blätter auf den Frischkäse :-)


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Über Stefan Löffler

Stefan betreibt die Seite Food-Fitness-Health, auf der er nicht nur leckere und raffinierte Rezepte rund um eine gesunde und fitness-orientierte Ernährung erstellt, sondern auch nützliche Tipps rund um Training, Ernährung und Fitness-Lifestyle.

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