Bananen-Nuss-Tassenkuchen aus der Mikrowelle

Bananen-Nuss-Tassenkuchen aus der Mikrowelle

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Lust auf etwas Süßes, aber keine Zeit zum Backen? Da hilft ein schneller Tassenkuchen aus der Mikrowelle in nur ein paar Minuten.

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Koch-/Backzeit: 1 Minuten
  • Fertig in: 6 Minuten

Rezept: Bananen-Nuss-Tassenkuchen aus der Mikrowelle

Die Zutaten

  • 1 EL KokosnussmehlRezept: Bananen-Nuss-Tassenkuchen aus der Mikrowelle
  • 1 EL gemahlene Haselnüsse
  • 1 Ei
  • 1/2 TL Backpulver
  • 4 EL Milch (1,5%)
  • 1 TL Zimt
  • 1 Banane
  • Bananen- und Toffee- FlavDrops (oder andere Süßungsmittel)
  • (Als Topping: Nüsse, Nussmus…)

Die Zubereitung

  1. Alle Zutaten miteinander vermengen
  2. In einer Tasse in der Mikrowelle für 60-90 Sekunden bei höchster Stufe `backen´ (Vorsicht: Kann schnell überlaufen)

Die Nährwerte

Insgesamt (ohne Topping)

  • 336 kcal
  • 11,9 Protein
  • 27,6 Kohlenhydrate
  • 17,7 Fett

Anmerkungen

Jegliches Nussmus rundet den Geschmack ab – wähle z.B. aus:


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Über Stefan Löffler

Stefan betreibt die Seite Food-Fitness-Health, auf der er nicht nur leckere und raffinierte Rezepte rund um eine gesunde und fitness-orientierte Ernährung erstellt, sondern auch nützliche Tipps rund um Training, Ernährung und Fitness-Lifestyle.

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