Herzhafte Quäse-Gemüsemuffins

Herzhafte Quäse-Gemüsemuffins

0 Kommentare

Ist es Quark? Ist es Käse? Nein, es ist Quäse! Vermutlich wirst du die Werbung zu diesem sehr interessanten „Quark-Käse-Produkt“ bereits im TV gesehen haben. Heute möchten wir euch ein exzellentes Rezept für herzhafte Gemüsemuffins präsentieren, die mit jenem besagten Quäse auskommen.

…und wenn dir die Bilder nicht Lust auf mehr machen, dann ist dir nicht mehr zu helfen!

  • Vorbereitung: 10 Minuten
  • Koch-/Backzeit: 30 Minuten
  • Fertig in: 40 Minuten

Rezept: Herzhafte Quäse-Gemüsemuffin

Die Zutaten

  • 1 QuäseRezept: Herzhafte Quäse-Gemüsemuffin
  • ½ Zucchini
  • 1 Paprika
  • 2Karotten
  • 1 rote Zwiebel
  • 150g Champignons
  • 1 ganzes Ei
  • 3 zusätzliche Eiklar
  • 150g körniger FrischkäseRezept: Herzhafte Quäse-Gemüsemuffin
  • Gewürze: Salz, Pfeffer, Oregano, Chiliflocken

Die Zubereitung

  1. Champignons, Paprika, Karotten, Zwiebel und Zucchini in kleine Stücke schneiden.
  2. Anschließend in einer Schüssel mit dem körnigen Frischkäse und den Eiern gut vermischen.
  3. Mit Gewürzen abschmecken und die Masse in Muffinförmchen füllen.Rezept: Herzhafte Quäse-Gemüsemuffin
  4. Den Quäse in gleich große Stücke schneiden und mit in die Förmchen geben.
  5. Bei 180 Grad für ca. 30 Minuten in den Ofen.
  6. Ready und total easy!
  7. Wir wünschen guten Appetit.Rezept: Herzhafte Quäse-Gemüsemuffin

Die Nährwerte (pro Muffin)

  • 53 kcal
  • 10 g Protein
  • 1 g Kohlenhydrate
  • 5 g Fett

Anmerkungen

Bei mir sind es 12 Muffins geworden aber das kommt auf die Größe eurer Förmchen an. Egal ob kalt oder war ein Genuss;-). Probiert es aus…


Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

Unser Versprechen: Kein Spam - nur 100% Aesir Sports!


Über Stefan Löffler

Stefan betreibt die Seite Food-Fitness-Health, auf der er nicht nur leckere und raffinierte Rezepte rund um eine gesunde und fitness-orientierte Ernährung erstellt, sondern auch nützliche Tipps rund um Training, Ernährung und Fitness-Lifestyle.

Alle Beiträge ansehen

Teile diesen Artikel: