Bananen Brownies | Extra schokoladiges Brownie Rezept

Bananen Brownies | Extra schokoladiges Brownie Rezept

0 Kommentare 📅06 Februar 2016, 17:29




Originalrezept von Stefan Löffler (Food-Fitness-Health) / copyright by www.AesirSports.de & Stefan Löffler

Zeit für eine echte Schokoladenbombe in Form der erstklassigen und verdammt leckeren Bananen-Vanille Brownies – der perfekte Snack für all jene, die es gerne extra schokoladig (aber proteinbetont) mögen.

Aus diesem Rezept kriegst du Brownies, die du wahlweise als Pre-Workout Snack, als Zwischenmahlzeit für unterwegs oder als schmackhaftes Dessert inhalieren kannst.

  • Vorbereitung: 10 Minuten
  • Koch-/Backzeit: 15 Minuten
  • Fertig in: 25 Minuten

Bananen Brownies | Extra schokoladiges Brownie Rezept

Die Zutaten (für 6 Stück)

Die Zubereitung

  1. Quark, Instant Oat’s, Banane, Whey, Eiklar und Backkakao mit einem Mixer zu einer feinen Masse mixen. (alternativ klappt es auch mit einem Pürierstab)
  2. etwas Wasser zugeben, falls du Masse zu dick wird.
  3. Mit den FlavDrops die Masse süßen und abschmecken.
  4. Anschließend die Masse in eine Backform oder Auflaufform füllen und bei 180 °C für. 5 Minuten backen.
  5. Nach den 5 Minuten die Zartitterschokolade auf der Masse verteilen und weitere 10 Minuten im Ofen backen. Anschließend gut abkühlen lassen!
  6. Wir wünschen guten Appetit.

Die Nährwerte (pro 1 Stück)

  • 139,66 kcal
  • 8,66 g Protein
  • 9,00 g Kohlenhydrate
  • 8,00 g Fett

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Über den Koch

Stefan betreibt die Seite Food-Fitness-Health, auf der er nicht nur leckere und raffinierte Rezepte rund um eine gesunde und fitness-orientierte Ernährung erstellt, sondern auch nützliche Tipps rund um Training, Ernährung und Fitness-Lifestyle.

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