Training über 40: 5 Gründe wieso du Krafttraining betreiben solltest

0 Kommentare

 

Training Über 40: 5 Gründe wieso du Krafttraining betreiben solltest

Wir von Aesir Sports kriegen sehr oft folgende Situation geschildert: “Ich bin schon X Jahre alt. Lohnt es sich denn noch überhaupt mit dem Training anzufangen?” Auf eine solche Frage haben wir immer nur eine Antwort parat: Es lohnt sich immer!

Die Wahrheit ist sogar, dass man mit forschreitendem Alter immer stärker von einem ausgewogenen Kraftprogramm profitiert, denn gerade ab Mitte dreißg/Anfang vierzig beginnt der altersbedingte Abbau von Körpersubstanz. Mit dem schwindenden Muskelmasseanteil kommt auch ein Wust an gesundheitlichen Folge-Effekten zum Tragen: Der Kalorienverbrauch sinkt, der Fettanteil steigt. Knochensubstanz wird abgebaut, die Insulinsensitivität (und oftmals auch das Blutfettprofil) verschlechtert sich. Hier und da treten kleine und große Gebrechen stärker zum Tragen, dabei ist ein fitter und trainierter Körper gerade im hohen Alter eine Versicherung in Sachen anhaltende Lebensqualität. Wir haben die vielen gesundheitlichen Vorteile von Kraftsport bereits sehr oft betont (hier sind z.B. 10 gute Gründe).

Auch im Alter kann man auf “Leistung” trainieren, auch wenn klar wird, dass der Gesundheitsaspekt – das gesunde Altern – im Vordergrund steht. In diesem Video erfährst du 5 gute Gründe, die für die Aufnahme eines Krafttrainings sprechen…und die dafür sorgen, dass du dich trotz mehr Lebensjahre auf der Uhr fit, agil und jung wirst.

Falls dir das Video gefällt, wäre es schön, wenn du unseren Kanal abonnierst (und in Zukunft viel schneller über neue Videos Bescheid weißt, als alle anderen. ;-)

Weiterführende Literaturempfehlung zur Kraftsporternährung

HIER geht es zum Aesir Sports Shop

HIER geht es zur Forendiskussion

Aesir Sports im Web – folge uns auch auf anderen Social Media Kanälen:

Immer Up to Date bleiben: Jetzt Aesir Sports Newsletter abonnieren!

Melde dich jetzt für den kostenlosen wöchentlichen Aesir Sports Newsletter an und sichere dir GRATIS Updates rund um Muskelaufbau, Fitness, Gesundheit und Ernährung - 4 398 Abonnenten können nicht irren!

Aesir Sports Artikel via Mail abonnieren!

Sei der Erste, der neu erscheinende Artikel zu lesen bekommt, indem du den Aesir Sports Blog abonnierst.

Suchbegriffe, die Leser auf diese Seite geführt haben, sind: Training Ü40, Training Alter, Lohnt es sich mit Training anzufangen, Lohnt sich Kraftsport, Lohnt Training, Fitnesstraining im Alter

 

Teile diesen Artikel: