Schneller Protein Tassenkuchen | Gute Laune Mugcake

Schneller Protein Tassenkuchen | Gute Laune Mugcake

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Mies gelaunt? Das können wir gerne ändern – und wir versprechen, dass dieser köstliche Protein Tassenkuchen auch dir ein fettes Grinsen ins Gesicht zaubern wird!

Schneller Protein Tassenkuchen | Gute Laune Mugcake

Die Zutaten (für 1 Person)

Für den Mugcake

Für die Schichten

  • 1. Schicht 5g Backkakao + FlavDrops in „White Chocolate
  • 2. Schicht: Normaler Mugcake Teig (Ohne Zusätze)
  • 3. Schicht 50g TK-Himbeeren + Flavdrops in „Vanille“

Die Zubereitung

  1. Den Teig mixen und in 3 teilen.
  2. Einen Teil mit dem Backkakao und Flavdrops anrühren und einen Teil mit den Beeren pürieren.
  3. Anschließend in einer mikrowellenfesten Schüssel wie folgt schichten: Erst die Beeren-Schicht, dann die helle Schicht und zum Schluss die Schokomischung.
  4. Für 5 min in die Mikrowelle stellen und anschließend nach Wunsch toppen z.B. mit zuckerfreien Sirup und gehackten Walnüssen.
  5. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (ohne Topping)

  • 440 Kcal
  • 35g Protein
  • 49g Kohlenhydrate
  • 8g Fett

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Über Carmine Stillitano

Gute Trainingseinheiten und eine durchdachte Ernährung sind für mich zwei unzertrennliche Faktoren. Aus diesem Grund trainiere ich nicht nur leidenschaftlich gerne, sondern lege ebenso großen Wert auf abwechslungsreiche, gesunde Fitness-Rezepte. Über die Jahre habe ich eine ganz große Passion für das Kochen entdeckt und probiere immer wieder gerne neues aus.

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