Post-Workout Nutrition detailliert erklärt | Optimal Muskeln aufbauen

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Post-Workout Nutrition detailliert erklärt | Optimal Muskeln aufbauen

Dein Ziel besteht darin optimal Muskeln aufzubauen? Dann machst du dir sicher auch deine Gedanken zum Thema Post-Workout Nutrition. Auch wenn man eingestehen muss, dass sich das anabole Fenster weitaus langsamer schließt, als in der Vergangenheit angenommen wurde, so legt eine smarte Post-Workout Nutrition das Fundament für die Muskelregeneration. 

Diesbezüglich gibt es allerdings noch viele offene Fragen – allen voran: Wie sollte die ideale Post-Workout Nutrition aussehen? Braucht es große Mengen an Kohlenhydraten im Shake? Wie viel Protein ist genug? Und worauf muss (sollte) man sonst noch so achten? 

In diesem Video erklärt dir Personal Trainer Philipp Rauscher (Logisch Ernähren) die Theorie, die hinter der Post-Workout Nutrition steckt und welche Strategien sich in der Praxis bewährt haben.

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