Review: Citrullin-Malat von Body & Fit im Test

Review: Citrullin-Malat von Body & Fit im Test

3 Kommentare

Von Markus R. |

Schon der gute Arnie hat gesagt, dass das beste Gefühl im Gym der Pump sei – und viele von euch sind bestimmt der gleichen Meinung: Das Blut rast in die Muskeln und du fühlst dich gleich drei Nummern breiter und stärker. Ein Supplement, dass dir helfen kann, deinen Pump im Training zu erhöhen, ist Citrullin-Malat.

Wir haben uns heute das Citrullin-Malat von Bodyandfit geschnappt und erklären dir nicht nur, was drin steckt und ob das Preis-/Leistungsverhältnis stimmt, sondern auch, was Citrullin alles kann.

Review: Citrullin-Malat von Body & Fit im Test

Steckbrief: Citrullin-Malat von Body & Fit

Das schreibt Body & Fit auf seiner Shopseite:

Review: Citrullin-Malat von Body & Fit im TestEigenschaften Citrullin-Malat:

  • 2-3 Monatspackung
  • 100 Dosierungen pro Dose
  • 100% reines Produkt, frei von Zusätzen

Citrullin-Malat ist eine Form der natürlich vorkommenden Aminosäure Citrullin. Es wird von vielen Menschen als Ergänzung verwendet! Citrullin-Malat ist ein Produkt mit kräftiger Wirkung, eine Empfehlung für jeden ernsthaften Kraft- und Ausdauersportler.“Body & Fit

  • Typus: Aminosäuren
  • Verpackungseinheit: 1 Beutel à 300g
  • Geschmacksrichtungen: Neutral
  • Preis: 8,75€/Beutel (29,17€/kg)
  • Inhaltsstoffe: LCitrullin-Malat
  • Wo zu kaufen? Bei Body & Fit

Citrullin-Malat – Aufmachung (4,5/5)

Wie bei nahezu allen Aminosäuren und Proteinpulvern greift BodyandFit bei seinem Citrullin-Malat auf die blau-weißen Zippbeutel zurück. Wer vergangene Reviews kennt (alle bisherigen Review zu Bodyandfit-(Produkten) findest du übrigens hier), der weiß, dass diese in den Punkten Stabilität, Wiederverschließbarkeit und Informationsgehalt absolut überzeugen und keine Wünsche offen lassen.

Lediglich die Ästheten wünschen sich vielleicht ein etwas hübscheres Design. Als Verpackungsgröße steht uns nur ein 300g-Beutel zur Auswahl, für größere Mengen muss man also auf mehrere Packungen zurückgreifen.     

Review: Citrullin-Malat von Body & Fit im Test

Citrullin-Malat – Inhalt (5/5)

Die Auflistung der Inhaltsstoffe geht dieses Mal besonders schnell von statten, da für das Produkt 100% L-Citrullin-Malat ohne sonstige Zusatz-oder Aromastoffe verwendet wird.            
Das Citrullin-Malat setzt sich zusammen aus der nicht-proteinogenen Aminosäure Citrullin, einem Stoffwechselprodukt des Harnstoffzykluses (mehr dazu hier), welche an Malat (=Ester oder Salz der Apfelsäure) gebunden ist. Das L-Citrullin-Malat liefert also zwei Wirkstoffe in einem. Diese liegen in der Regel ungefähr im Verhältnis 2/3 (Citrullin) zu 1/3 (Malat) vor. Ein häufig angegebener Richtwert sind, dass man ca.1,76g Citrullin-Malat benötigt, um auf 1g Citrullin zu kommen.

Review: Citrullin-Malat von Body & Fit im Test

Citrullin-Malat – Geschmack & Konsistenz (3,5/5)

Das sehr feine, weiße Citrullin-Malat-Pulver löst sich bei leichtem Umrühren sowohl in warmen, als auch kalten Flüssigkeiten gut und rückstandslos auf. Pur verzehrt oder in Wasser gelöst, schmeckt es einfach nur sauer und erinnert deswegen etwas an Zitrone.

Daher empfiehlt es sich, das Citrullin-Malat für die Einnahme zu mischen. Hier sollte man allerdings Säfte o.ä. bevorzugen, da der saure Geschmack nicht zu einem Schokoladenshake passt.

Wichtig: Citrullin neigt gerne dazu schnell Wasser zu ziehen und dann zu verklumpen, daher solltest du die Verpackung doppelt und dreifach gut dichtmachen, um die Konsistenz zu wahren.

Review: Citrullin-Malat von Body & Fit im Test

Citrullin-Malat – Anwendung & Wirkung (5/5)

Bei einem so bekannten Supplement, wie Citrulin-Malat, wundert es kaum, dass es auf Aesir Sports natürlich schon einen ausführlichen Artikel über die Wirkung und Dosierung gibt. Da kannst du dann en detail nachlesen, dass Citrullin…

  • …bei regelmäßiger Einnahme von 3-6g blutdruckregulierend wirkt und den Blutfluss verbessern kann
  • …die NO-Synthese und dadurch die Durchblutung (also auch den Pump) extrem verbessert. Das liegt daran, dass Citrullin den Plasma-Argininspiegel (Arginin ist DIE Arminosäure schlechthin, wenn es darum geht die NO-Synthese anzukurbeln) stärker anhebt, als eine reine Arginin-Gabe. Oral aufgenommen, wird es in den Nieren zu Arginin transformiert, während Arginin in der Leber verstoffwechselt wird. Als besonders effektiv hat sich in der Praxis die Kombination von Citrullin und Arginin herausgestellt.
  • …die Effizienz bei der ATP-Gewinnung steigert und die muskuläre Erschöpfung hinauszögern kann

Zudem kann durch das gebundene Malat (Malat ist ein wichtiger Bestandteil des Citrat-Zyklus (s.2.2 im Ketose-Guide)) die ATP-Produktion im menschlichen Muskel deutlich erhöht werden, was im Endeffekt zu einer höheren Leistungsfähigkeit führt (ob die in diesem Produkt enthaltenen Mengen dazu ausreichen, um einen Unterschied zu machen, steht aber auf einem anderen Blatt Papier).

Soweit ein kleiner Überblick über ein paar der zahlreichen, positiven Wirkungsweisen von Citrullin, die aber ausreichen sollten, um zu zeigen, wie potent und interessant Citrullin als Supplement sein kann.

Themenverwandter Artikel:
Review: S.A.W. „Energy Fruit“ von TREC Nutrition im Test

Ein paar Worte zur Dosierung

Um die positiven Einflüsse auf das Herzkreislaufsystem (Blutdruck, Blutfluss) zu erreichen, benötigt man in der Regel eine Mindestmenge von 3g Citrullin pro Tag. Die Dosierempfehlung von Bodyand fit liegt mit 3g Citrullin-Malat als Tagesdosis also knapp unterhalb dieses Wertes.

Zielt man dagegen auf die akuten, leistungssteigernden Effekte ab und will Citrullin als Trainingsbooster nutzen, empfiehlt sich eine Menge von ca. 6-8g Citrullin-Malat rund 40-60 Minuten vor dem Training, die man bei Problemen mit der Verträglichkeit aber auch auf zwei Portionen à 3-4g aufteilen kann.         

Apropos Verträglichkeit: An dieser Stelle vielleicht zwei subjektive Erfahrungsberichte.

Die Verträglichkeit des Citrullin-Malat von Bodyandfit war in unserem Test sehr gut – selbst Dosierung im Bereich von 8g+ haben zu keinerlei Beschwerden geführt. Und als kleines Fazit zur Wirkung, verfasst im besten Brodeutsch: „Der Pump is real!“.

Citrullin-Malat – Preis (5/5)

Bei dem Beutelpreis von 8,75€ (29,17€/kg) handelt es sich um einen absoluten Spitzenpreis für Citrullin-Malat. Die meisten Konkurrenzprodukte von großen, wie auch kleinen Anbietern, liegen bei gleichen Inhaltsstoffen teilweise deutlich oberhalb dieser Preiskategorie.

Bei der empfohlenen Menge von 3g kommt man auf einen Portionspreis von gerade einmal ca. 9 Cent und selbst bei der höheren „Pump“-Dosierung liegt dieser nur bei 18 Cent. Ein absolut starkes Preisleistungsverhältnis.

Mit dem Code 10AESIR könnt ihr zudem noch 10% Rabatt auf euren gesamten Einkauf bei Bodyandfit erhalten, wodurch sich der Preis noch einmal verringert.

HIER kannst du das Citrullin-Malat kaufen


Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

Unser Versprechen: Kein Spam - nur 100% Aesir Sports!


Review: Citrullin-Malat von Body & Fit im Test - Übersicht
Aufmachung
Inhalt
Geschmack & Konsistenz
Anwendung & Wirkung
Preis

Zusammenfassung

Beim Citrullin-Malat von Bodyandfit bekommt ihr ein sehr gutes Produkt mit zahlreichen positiven Effekten, sowohl für die allgemeine Gesundheit, als auch die sportlichen Leistungsfähigkeit (und den Spaß beim Sport) zu einem absolut überragenden Preis. Lediglich der Geschmack ist ziemlich sauer, was aber am Verzicht auf Zusatzstoffe und Süßungsmittel liegt und daher verzeihlich ist und sich durch die Verwendung in Säften auch relativieren lässt.

Alles in allem also eine klare Kaufempfehlung, falls man nach einem Supplement sucht, um Durchblutung, Herzkreislaufgesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern, oder um sich einen Do-it-yourself-Booster für den Spaß beim Training zu basteln.

4.6 Gut
Teile diesen Artikel:
  • Markus

    Sorry, Leut, der Code ist leider nicht mehr gültig!

    • Danke für den Hinweis, Markus. Ich werde das gleich mal klären – dann sollte der Code heute noch wieder gehen.

    • Sollte jetzt wieder gehen, Markus