Fasted Cardio (Cardio auf nüchternen Magen): Ein unverdient guter Ruf

Fasted Cardio (Cardio auf nüchternen Magen): Ein unverdient guter Ruf (6)

Von James Krieger | Fitnessmythen sterben nur sehr schwer. Um genau zu sein sind sie wie Zombies, denn sie erwachen einfach immer wieder von Neuem zum Leben – egal wie

Unterschiede zwischen Kreuzhebe-Varianten: Rumänisches Kreuzheben, Amerikanisches Kreuzheben, Kreuzheben mit gestreckten/fixierten Beinen

Unterschiede zwischen Kreuzhebe-Varianten: Rumänisches Kreuzheben, Amerikanisches Kreuzheben, Kreuzheben mit gestreckten/fixierten Beinen (0)

Von Bret Contreras | Kreuzheben trieft nur so vor Kraft und Funktionalität. Das simple Überbeugen, Greifen eines schweren Gewichts und das Aufstehen damit verleiht dir das Gefühl, eine Ur-Gewalt zu

Kalorienpartitionierung – Teil 2: Auswirkungen von Diäten & Kalorienüberschüssen

Kalorienpartitionierung – Teil 2: Auswirkungen von Diäten & Kalorienüberschüssen (3)

Von Lyle McDonald | Im 1. Teil haben wir einen Blick darauf geworfen, welche Faktoren beeinflussen, wo die Kalorien hingehen bzw. herkommen, wenn man sich in einer Diät oder im Kalorienüberschuss

ZMA (Zink-Magnesium-Aspartat): Besserer Schlaf & mehr Testosteron?

ZMA (Zink-Magnesium-Aspartat): Besserer Schlaf & mehr Testosteron? (0)

Von Brad Dieter | ZMA (Zink-Magnesium-Asparat) soll die Schlafqualität verbessern und ein wahrer Segen für den Testosteronspiegel sein – so sagt man zumindest. Aber inwiefern lassen sich diese Behauptungen verifizieren?

Kalorienpartitionierung – Teil 1: Über die P-Ratio und Leptin

Kalorienpartitionierung – Teil 1: Über die P-Ratio und Leptin (0)

Von Lyle McDonald | Auf einem fundamentalen Level ist das größte Problem naturaler Bodybuilder, wo überschüssige Kalorien hingehen und wo mangelnde Kalorien herkommen. In einem idealen Universum würde in einer

Sport mit Bluthochdruck? Alles, was du darüber wissen solltest

Sport mit Bluthochdruck? Alles, was du darüber wissen solltest (0)

Von Stefan Krause | Menschen mit hohem Blutdruck riet man lange Zeit aus Angst vor bedrohlichen Blutdruckanstieg während der Belastung vom Krafttraining ab. Zu Unrecht! Krafttraining wirkt langfristig ähnlich blutdrucksenkend