Beiträge vom Bret Conreras

Unterschiede zwischen Kreuzhebe-Varianten: Rumänisches Kreuzheben, Amerikanisches Kreuzheben, Kreuzheben mit gestreckten/fixierten Beinen

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Von Bret Contreras | Kreuzheben trieft nur so vor Kraft und Funktionalität. Das simple Überbeugen, Greifen eines schweren Gewichts und das Aufstehen damit verleiht dir das Gefühl, eine Ur-Gewalt zu

Glaub mir: Du hast die Zeit! 20 typische Ausreden auf dem Prüfstand | Fitness & Gesundheit

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Von Bret Contreras |    Lass es mich aussprechen: Das Leben ist hart. Alleine der eigene Job ist hart, aber dennoch müssen wir täglich weitere Aufgaben und Besorgungen erledigen, haben

10 Trainingstipps für die Ladies

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Von Bret Contreras | Es ist kein Geheimnis, dass ich vor allem Frauen trainiere. Im neuen Glute Lab trainieren zurzeit 10 Frauen aber nur 4 Männer regelmäßig mit mir. Aufgrund

10 dumme Dinge, die Trainer tun

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Von Bret Contreras | Ein intelligenter Strength Coach im Athletikbereich wird wahrscheinlich viele Aspekte dieses Artikels aus eigener Erfahrung bestätigen können. Während meiner Trainerkarriere bin ich auf einige äußerst fragwürdige

12 Beobachtungen beim Training von Frauen

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Von Bret Contreras | Im heutigen Artikel möchte ich dir 12 Beobachtungen präsentieren, die ich im Laufe der Zeit als Personal Trainer festgestellt habe, nachdem ich hauptsächlich Frauen trainiert habe.

Get Low: Wie viel Training ist notwendig, um Kraft und Muskelmasse zu erhalten?

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Von Bret Contreras | Wir alle sind von Zeit zu Zeit sehr beschäftigt. Viele von fühlen sich zu manchen Zeiten des Jahres so, als würden sie in der Fülle der