Beiträge vom Bret Conreras

Bulk & Cut als Aufbaustrategie – oder besser doch nicht?

Bulk & Cut als Aufbaustrategie – oder besser doch nicht? (0)

Von Bret Contreras | Wenn du dich über die letzten Jahrzehnte im Bereich Fitness informiert hast, dann hast du sicherlich auch davon gehört, dass sich abwechselnde Aufbau- („Bulk“) und Definitionsphasen

Maschinen vs. Freie Gewichte: Wir brauchen mehr Forschung!

Maschinen vs. Freie Gewichte: Wir brauchen mehr Forschung! (0)

Von Bret Contreras | Die „Maschinen vs. Freie Gewichte“-Debatte läuft wortwörtlich schon Jahrzehnte lang. Bestimmte Schlüsselpersonen, wie Arthur Jones, der die Diskussion verbreitete, stellten die Debatte aufgrund ungenügenden sportwissenschaftlichen Wissens

Das Training für maximalen Muskelaufbau: 3 Mechanismen, die du optimieren musst

Das Training für maximalen Muskelaufbau: 3 Mechanismen, die du optimieren musst (0)

Von Bret Contreras | Wir alle wollen größere Muskeln – und um größere Muskeln aufzubauen, müssen wir stärker werden … viel stärker. Progressive Belastungssteigerung bedeutet in diesem Sinne, dass wir

Ladies, stellt sicher, dass ihr periodisiert | Hormonelle Schwankungen & Kraftsport

Ladies, stellt sicher, dass ihr periodisiert | Hormonelle Schwankungen & Kraftsport (0)

Von Bret Contreras | Erst kürzlich merkte eine Klientin an, dass sie zwei Tage vor und nach der Periode stärker ist, als während des restlichen Monats. In der Zeit zwischen

Optimierter Muskelaufbau & sportspezifisches Training: Die perfekte Wiederholung

Optimierter Muskelaufbau & sportspezifisches Training: Die perfekte Wiederholung (0)

Von Bret Contreras | Wir hören oft, dass man jede Wiederholung so explosiv wie möglich ausführen sollte. Eine solche Herangehensweise ans Training wurde von Autoren empfohlen, welche sowohl Artikel über

Sei kein Sklave deiner Waage: Kraftsport, Diät und Fortschritts-Evaluation

Sei kein Sklave deiner Waage: Kraftsport, Diät und Fortschritts-Evaluation (0)

Von Bret Contreras | Kommt dir die folgende Geschichte bekannt vor? Direkt nach dem Aufstehen schaust du in den Spiegel und stellst erfreut fest, dass deine Form heute enorm gut