Beiträge vom Bret Conreras

Optimierter Muskelaufbau & sportspezifisches Training: Die perfekte Wiederholung

Optimierter Muskelaufbau & sportspezifisches Training: Die perfekte Wiederholung (0)

Von Bret Contreras | Wir hören oft, dass man jede Wiederholung so explosiv wie möglich ausführen sollte. Eine solche Herangehensweise ans Training wurde von Autoren empfohlen, welche sowohl Artikel über

Sei kein Sklave deiner Waage: Kraftsport, Diät und Fortschritts-Evaluation

Sei kein Sklave deiner Waage: Kraftsport, Diät und Fortschritts-Evaluation (0)

  Von Bret Contreras | Kommt dir die folgende Geschichte bekannt vor? Direkt nach dem Aufstehen schaust du in den Spiegel und stellst erfreut fest, dass deine Form heute enorm

Wie du deine Leistung im Kreuzheben verbesserst: Ein Guide für Deadlifts

Wie du deine Leistung im Kreuzheben verbesserst: Ein Guide für Deadlifts (0)

Von Bret Contreras | Das Kreuzheben ist im Trainingsraum wahrscheinlich der ultimative Test der Männlichkeit und wird auch häufig als „König aller Übungen“ bezeichnet. Die Aufgabe ist denkbar einfach –

Gesundheitsvorsorge: 5 Übungen, die du jeden Tag absolvieren solltest

Gesundheitsvorsorge: 5 Übungen, die du jeden Tag absolvieren solltest (0)

Von Bret Contreras | 1970 gab der durchschnittliche US-Bürger 356 Dollar für die Gesundheitsvorsorge aus. Bis 2010 stieg die Summe auf 8.402 Dollar. Als Anteil des BIPs gesehen wären das

Unterschiede zwischen Kreuzhebe-Varianten: Rumänisches Kreuzheben, Amerikanisches Kreuzheben, Kreuzheben mit gestreckten/fixierten Beinen

Unterschiede zwischen Kreuzhebe-Varianten: Rumänisches Kreuzheben, Amerikanisches Kreuzheben, Kreuzheben mit gestreckten/fixierten Beinen (0)

Von Bret Contreras | Kreuzheben trieft nur so vor Kraft und Funktionalität. Das simple Überbeugen, Greifen eines schweren Gewichts und das Aufstehen damit verleiht dir das Gefühl, eine Ur-Gewalt zu

Glaub mir: Du hast die Zeit! 20 typische Ausreden auf dem Prüfstand | Fitness & Gesundheit

Glaub mir: Du hast die Zeit! 20 typische Ausreden auf dem Prüfstand | Fitness & Gesundheit (0)

Von Bret Contreras |    Lass es mich aussprechen: Das Leben ist hart. Alleine der eigene Job ist hart, aber dennoch müssen wir täglich weitere Aufgaben und Besorgungen erledigen, haben