Beiträge vom Damian Minichowski

2 Wochen Trainingspause (Deload) = Kein Kraft- & Muskelmasseverlust | Studien Review

2 Wochen Trainingspause (Deload) = Kein Kraft- & Muskelmasseverlust | Studien Review (0)

Von Damian Minichowski | In Sachen Kraftsport, Muskelaufbau und Bodybuilding findet man in der Regel zwei Extrema: Diejenigen, die gerne mal eine Einheit (mehr) sausen lassen (und sich dann wundern,

Buchrezension: Ernährung für (Kraft-)Sportler – Intermittent Fasting 2.0 von Frank Acker

Buchrezension: Ernährung für (Kraft-)Sportler – Intermittent Fasting 2.0 von Frank Acker (0)

Von Damian Minichowski | Ich kann mich noch gut an das erste Mal erinnern, als ich etwas über das Intermittent Fasting gelesen habe. Es war ungefähr 2010, als ich mir

Steinzeiternährung (Paleo Diet): Wie Pflanzen-lastig war sie wirklich? | Studien Review

Steinzeiternährung (Paleo Diet): Wie Pflanzen-lastig war sie wirklich? | Studien Review (0)

Von Damian Minichowski | Anhänger der Steinzeiternährung (Neudeutsch: „Paleo Diet“) geben zu bedenken, dass der moderne in seinem genetischen Setup – auch heute noch – im Wesentlichen seinen Vorfahren gleicht.

Pinien-Extrakt (Flavagenol) verhindert Gewichtsanstieg & Fettaufbau bei typischer westlicher Ernährung | Studien Review

Pinien-Extrakt (Flavagenol) verhindert Gewichtsanstieg & Fettaufbau bei typischer westlicher Ernährung | Studien Review (1)

Von Damian Minichowski | In den 40er Jahren des letzte Jahrhunderts fand Jacques Masquelier heraus, dass die Rinde des Pinienbaumes Polyphenole enthält, die wir heute als Proanthocyanidine (auch oligomere Proanthocyanidine,

Was ist gesünder: Rohes oder gekochtes Gemüse? | Studien Review

Was ist gesünder: Rohes oder gekochtes Gemüse? | Studien Review (0)

Von Damian N. Minichowski Im Verlauf deines Lebens hast du sicher schon öfter gesagt bekommen, dass du mehr Gemüse essen solltest – spätestens wenn die Pfunde purzeln sollen und die

Wadentraining: Wieso die Wade ein undankbarer Muskel ist | Studien Review

Wadentraining: Wieso die Wade ein undankbarer Muskel ist | Studien Review (0)

Von Damian N. Minichowski | Schau dir deine Waden einmal näher an und gib eine realistische Einschätzung zu den Trainingsfortschritten hinsichtlich der Entwicklung deiner Wadenmuskulatur. Was hat sich seit Trainingsbeginn getan?