Beiträge vom Brad Dieter

Phosphatidsäure (Lecithin) für Muskelaufbau: Alles nur ein Hype?

Phosphatidsäure (Lecithin) für Muskelaufbau: Alles nur ein Hype? (4)

Von Brad Dieter | Seien wir mal ehrlich: Die Zeiten ändern sich in der Fitness- und Ernährungsindustrie. Broscience, Pseudowissenschaft und Anekdoten weichen so langsam den weißen Laborkitteln und forschungsbasierten Entscheidungen.

Das Glutenmanifest: Alles, was du über Gluten wissen musst

Das Glutenmanifest: Alles, was du über Gluten wissen musst (2)

Von Brad Dieter | Kurzgefasst: Der rapide Anstieg von Leuten, die sich glutenfrei ernähren, stimmt nicht mit der Zahl an Personen überein, die tatsächlich an einer Zöliakie leiden. Gluten („Klebereiweiß“)

ZMA (Zink-Magnesium-Aspartat): Besserer Schlaf & mehr Testosteron?

ZMA (Zink-Magnesium-Aspartat): Besserer Schlaf & mehr Testosteron? (0)

Von Brad Dieter | ZMA (Zink-Magnesium-Asparat) soll die Schlafqualität verbessern und ein wahrer Segen für den Testosteronspiegel sein – so sagt man zumindest. Aber inwiefern lassen sich diese Behauptungen verifizieren?

Eine zusätzliche Proteinaufnahme verbessert die Körperkomposition

Eine zusätzliche Proteinaufnahme verbessert die Körperkomposition (0)

Von Brad Dieter | Die Kalorienbilanz ist die maßgebliche Komponente für das Körpergewicht und die Regulation der Körperkomposition. Die Auswahl der Makronährstoffe kann weiterhin das Gewicht und die Körperkomposition über

Ernährung & Epigenetik: Was du isst, hallt in alle Ewigkeit

Ernährung & Epigenetik: Was du isst, hallt in alle Ewigkeit (0)

Von Brad Dieter | Wir denken oft, dass die Ernährung nur Treibstoff für unseren Körper darstellt, während unser Körpergewicht und unsere Körperzusammensetzung darüber bestimmt, wie gut dir in und ohne

Stelle die Weichen: Workout Nutrition für Muskelaufbau und Regeneration

Stelle die Weichen: Workout Nutrition für Muskelaufbau und Regeneration (0)

Von Brad Dieter | Der beste Weg um seine Leistung und Regeneration zu optimieren, besteht darin seinen Körper zu überlisten, um ihn während des Trainings in einen anabolen Zustand zu