Beiträge vom Frank-Holger Acker

Intermittent Fasting 2.0: Funktionelles Fasten

Intermittent Fasting 2.0: Funktionelles Fasten (1)

Von Frank-Holger Acker | Intermittent Fasting erfreut sich auch im sportlichen Bereich in den letzten Jahren einer großen Beliebtheit, die insbesondere Martin Berkans Leangains-Protokoll geschuldet ist. Neben einigen anderen Grundpfeilern

Gummibärchen in der Post-Workout Phase: Sinnvoll? Und wenn ja, wie viele!?

Gummibärchen in der Post-Workout Phase: Sinnvoll? Und wenn ja, wie viele!? (3)

Von Frank-Holger Acker | Gummibärchen als Post Workout-Kohlenhydratquelle sind immer wieder in der Diskussion. Sei es, weil prominente Beispiele wie IFBB Profi David Hoffmann dies offensiv anpreisen oder weil Überlegungen

Glutenunverträglichkeit & Zöliakie: Brot macht (nicht) tot!

Glutenunverträglichkeit & Zöliakie: Brot macht (nicht) tot! (0)

Von Frank-Holger Acker | Lieber Leser, der folgende Text war Bestandteil der inzwischen nicht mehr kaufbaren Textsammlung “Iss mal wieder ne Scheibe Brot” und stellt kein Getreide-Bashing oder ähnliches dar.

Aesir Sports Mobility Serie – Teil 6: Schultern & Rotatorentraining

Aesir Sports Mobility Serie – Teil 6: Schultern & Rotatorentraining (0)

Aesir Sports Mobility Serie – Teil 6: Schultern & Rotatorentraining Die Schulter verursacht bei vielen Trainierenden – früher oder später – Probleme und Schmerzen (Über die “Pumperschulter” haben wir z.B.

Aesir Sports Mobility Serie – Teil 5: Die Hüftöffnung

Aesir Sports Mobility Serie – Teil 5: Die Hüftöffnung (0)

Aesir Sports Mobility Serie – Teil 5: Die Hüftöffnung Im 5. Teil unserer Mobility Serie zeigen wir dir, was es mit der Hüftöffnung auf sich hat, was es bringt und natürlich auch

Aesir Sports Mobility Serie – Teil 4: Foam Rolling für den Oberkörper

Aesir Sports Mobility Serie – Teil 4: Foam Rolling für den Oberkörper (0)

Aesir Sports Mobility Serie – Teil 4: Foam Rolling für den Oberkörper Im 4. Teil unserer Mobility Serie zeigen wir dir, wie du den Oberkörper effektiv bearbeitest, um langfristig deine Mobilität