• Aufwärmen für Eisensportler: Nicht nur warm Anziehen – Auch (warme) Gedanken machen!

    Von Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Viele Trainingsenthusiasten verbindet mit dem Eisensport eine innige und heiße Liebe. Und wie es im Leben so ist, wenn man Hals über den Kopf verliebt ist, wird nicht nur das eigene Ego auf der Trainingsfläche zum Problem, sondern auch das Hirn, wenn man dieses nicht länger mit […]
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  • Bankdrücken: Eine Geschichte voller Missverständnisse & Schulterprobleme

    Von Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Was drückst du? Jeder, dem auch nur ansatzweise anzusehen ist, dass er schon einmal in seinem Leben eine Eisenstange in die Hand genommen hatte, wird sicherlich bereits mit dieser Frage konfrontiert worden sein. Sei es in der Umkleide zwischen verschwitzten halbnackten Männern, in der Discothek, während […]
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  • Man reiche mir die Hantel: Griffarten beim Kreuzheben

    Von Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Im Leben hat man nicht immer alles im Griff: Sich selbst und die Langhantel beim Kreuzheben sind jedoch zwei Dinge, bei denen es optimalerweise immer der Fall sein sollte. Im folgenden Artikel reiche ich euch die Eisenstange. Welchen Griff ihr wählt, solltet ihr weise entscheiden. Artikelinhalte1 […]
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  • Gewichthebergürtel: Wie man ihn ordnungsgemäß verwendet

    Von Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Modische Accessoires in Fitnesstudios sind keine Erfindung eines Stuttgarter Quartetts. Schon lange bevor neonfarbende Trainingsbekleidung den Einzug in die heiligen Hantelhallen feierte, schmückten sich Trainierende der sogenannten Hardcore-Riege nur allzu gerne mit Handschlaufen, Kniebandagen und einem viel zu breiten Gürtel, der am liebsten über dem Pullover […]
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