Beiträge vom Greg Nuckols

Der optimale Wiederholungsbereich für Muskelaufbau (Hypertrophie): Gibt es ihn wirklich?

Der optimale Wiederholungsbereich für Muskelaufbau (Hypertrophie): Gibt es ihn wirklich? (0)

Von Greg Nuckols | Ich trainiere mittlerweile seit gut einer Dekade. In dieser Zeit habe ich viele Ideen, Trends und Hypes kommen und gehen sehen. Einer, der allerdings überlebt hat,

Lässt sich Muskelwachstum vorhersagen?

Lässt sich Muskelwachstum vorhersagen? (0)

Von Greg Nuckols | Es ist mittlerweile klar, dass höheres Trainingsvolumen in der Regel auch mehr Muskelwachstum bedeutet. Allerdings ist nicht ganz so klar, wie man das Trainingsvolumen am besten

Die ewige Diskussion: High Bar Vs. Low Bar Kniebeugen

Die ewige Diskussion: High Bar Vs. Low Bar Kniebeugen (0)

Von Greg Nuckols | Sayres Gesetz: „Die Intensität der Gefühle ist in jedem Streit invers proportional zum jeweiligen Wert, der auf dem Spiel steht.“ Es gibt nur ein paar Streitpunkte

Jeden Tag erfolgreich sein: Ein kompletter Guide zur Bildung von Gewohnheiten

Jeden Tag erfolgreich sein: Ein kompletter Guide zur Bildung von Gewohnheiten (0)

Von Greg Nuckols | „Wir sind das, was wir wiederholt tun.“ Aristoteles gab uns diese Einsicht bereits vor 2.000 Jahren und daran hat sich bis heute nichts verändert. Eine Gewohnheit

Mehr Leistung im Bankdrücken: Der optimierte Hantelpfad

Mehr Leistung im Bankdrücken: Der optimierte Hantelpfad (0)

Von Greg Nuckols Du möchtest deine Leistung beim Bankdrücken innerhalb weniger Wochen und Monate gezielt steigern? Dann solltest du dir eventuell Gedanken über deine Technik machen und den Hantelpfad optimieren.

Muskelfaserspezifisches Training: Sinn oder Unsinn

Muskelfaserspezifisches Training: Sinn oder Unsinn (0)

Von Greg Nuckols | Du hast bereits in einem Zweiteiler hier auf Aesir Sports ein wenig von Menno Henselmans über muskelspezifische Hypertrophie  erfahren (Teil 1 / Teil 2). Im heutigen