Beiträge vom Heimdall

Intensität: 5 Methoden, um Stagnation & Plateaus zu überwinden

Intensität: 5 Methoden, um Stagnation & Plateaus zu überwinden (0)

Du suchst nach Mitteln und Wegen, um die Trainingsintensität deines Workouts zu erhöhen oder um Abwechslung – etwas Neues – in deine Routine zu integrieren? Die nachfolgenden 5 Methoden haben

Wasser: Trinkverhalten, Stimmung und geistige Performance

Wasser: Trinkverhalten, Stimmung und geistige Performance (0)

Erinnerst du dich noch daran, als du dich das erste Mal dazu entschlossen hast, deine Ernährung umzustellen, weil du etwas für deinen Körper und deine Gesundheit etwas tun wolltest? Die

Sabotiert das Wochenende deine Diät?

Sabotiert das Wochenende deine Diät? (0)

Viele Diäten haben eine große Gemeinsamkeit: Unter der Woche ist der Diäthaltende die pure Disziplin in Sachen Ernährung und Sport, während am Wochenende die Zügel lockerer gelassen werden. Man gönnt sich

Whey-Shake VOR oder NACH dem Training: Einfluss auf Muskelaufbau

Whey-Shake VOR oder NACH dem Training: Einfluss auf Muskelaufbau (0)

Kennst du auch diese Kollegen aus dem Gym, die nach dem Ende ihres Workouts in die Umkleidekabine zu sprinten scheinen, nur um im Eifer des Gefechts ihren vorbereiteten Shake hinunterzustürzen,

Kann man sich an Protein überessen ohne fett zu werden?

Kann man sich an Protein überessen ohne fett zu werden? (0)

Vor einigen Jahren erhielt eine Studie von José Antonio et al., bei der es um sogenanntes „Protein Overfeeding“ ging, eine ganze Menge Aufmerksamkeit (1). Darin zeigten die Autoren, dass es

Süßstoff Sucralose: Schlecht für die Darmflora?

Süßstoff Sucralose: Schlecht für die Darmflora? (0)

Light – Produkte erfreuen sich in der heutigen Zeit großer Beliebtheit. Die Aussicht, nicht auf Süßes verzichten zu müssen und Lieblingsgetränke, -soßen und -riegel ganz ohne Reue genießen zu können,