• Ketose und das Ketogene Verhältnis | Fragen & Antworten

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Ketose und das Ketogene Verhältnis | Fragen & Antworten Frage Glaubst du immer noch an das ketogene Verhältnis um in die Ketose zu kommen? Bei mir werden nicht genügend Ketone angezeigt. Hast du irgendwelche Tipps? Sorry, dass ich dich mit solchen Fragen nerve, aber kann der […]
    • von
    • 3023
    • 0
  • Stark werden und gleichzeitig abnehmen | Fragen & Antworten

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Stark werden und gleichzeitig abnehmen | Fragen & Antworten Frage Ich brauche eure Hilfe! Bin 37 Jahre alt und wiege 58 kg. Mein letzte Körperfettanalyse ergab einen Wert von 18,7%. Ich trainiere an 3 Tagen in der Woche, wobei zwei von den drei Workouts von einem […]
    • von
    • 1977
    • 0
  • Ballaststoffe: Mutter Naturs Besen! Nutzen & Einnahmeempfehlungen

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Ich kann mich gut daran erinnern, wie ich mich vor einigen Jahren darüber beklagt habe, wie satt ich es hätte immer wieder Forschungsartikel darüber zu lesen, wie wichtig und gut Ballaststoffe für den Menschen seien. Schon damals meinte ich, dass es an der Zeit sei sich […]
    • von
    • 5168
    • 0
  • Gute Proteinquellen erkennen? Teil 2: Die Verdauungsgeschwindigkeit I

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Im letzten Artikel, „Gute Proteiquellen – Woran erkennt man sie? Teil 1: Die Proteinverdaulichkeit“, habe ich einige der Basics bezüglich der Verdaulichkeit von Protein präsentiert und die Daten der groben Verdauung unterschiedlicher Proteine beleuchtet. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass tierische Proteinquellen – darunter Fleisch, Milch und Eier […]
    • von
    • 933
    • 0
  • Supplemente für verbesserten Fettverlust | 6 „Fat Burner“, die etwas taugen

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 16 Minuten | Bei diesem Artikel handelt es sich im einen Auszug aus meinem kommenden Buch „Weibliche Physiologie, Training und Fettverlust“ (welches bereits zu mehr als die Hälfte fertigeditiert ist; bitte habt noch ein wenig Geduld). Der Text ist Teil eines längeren Kapitels, welches sich mit der allgemeinen Anwendung […]
    • von
    • 7272
    • 0
  • Nahrungsfette – Eine Einführung – Teil 2: Transfette, gesättigte sowie einfach- & mehrfach-ungesättigte Fettsäuren

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 15 Minuten | Im ersten Teil dieser Reihe haben wir uns einige grundlegende Konzepte bezüglich der Nahrungsfette angeschaut – unter anderem die unterschiedlichen Lipidtypen (Triglyceride, Cholesterin und das „andere Zeug“) sowie die Unterschiede zwischen Triglyceriden und Cholesteri im Speziellen. Zum Schluss bin ich noch kurz auf das Thema Nahrungscholesterin Vs. […]
    • von
    • 1057
    • 0
  • Nahrungsfette – Eine Einführung in Triglyceride, Cholesterin & Fettsäuren

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Seit die Leute in den letzten ca. 30 Jahren angefangen haben, Herzerkrankungen mit Cholesterin in Verbindung zu bringen, entstand eine Kombination aus Besorgnis und Verwirrung um das ganze Thema Fett in der Ernährung. In diesem Artikel will ich diesbezüglich auf einige Punkte eingehen und versuchen, die Verwirrung […]
    • von
    • 5569
    • 0
  • Erfolgreich abnehmen: Wieso die meisten Personen bei ihrer Diät scheitern

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Mit diesem Artikel möchte ich zwei der Hauptgründe thematisieren, welche dafür sorgen dass diejenigen, die abnehmen möchten, innerhalb einer Diät ihre eigenen Bemühungen sabotieren. Gründe, wieso nahezu alle Diäthaltende versagen.  Diese beiden Gründe sind: Eine zu absolute Haltung und die Erwartung einer Perfektion. Eine zu kurzfristig angelegte Denkweise. […]
    • von
    • 3014
    • 0
  • Das Konzept der Körperkomposition: Wofür steht es überhaupt?

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Immer mehr Leute begreifen das Konzept der Körperkomposition (auch „Körperzusammensetzung“) und inwiefern sich dieses von einem Ansatz unterscheidet, bei dem man sich nur auf eine Veränderung des Körpergewichts konzentriert. Dennoch führt es mehr als oft zu einer Verwirrung, so dass sich zahlreiche Personen Fragen: Wofür steht […]
    • von
    • 7234
    • 0
  • Kalorienpartitionierung – Teil 2: Auswirkungen von Diäten & Kalorienüberschüssen

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Im 1. Teil haben wir einen Blick darauf geworfen, welche Faktoren beeinflussen, wo die Kalorien hingehen bzw. herkommen, wenn man sich in einer Diät oder im Kalorienüberschuss (Overfeeding) befindet. In diesem Artikel will ich einige spezifische Prozesse betrachten, die während einer Diät- oder Overfeedingphase passieren. Artikelinhalte1 Kalorienpartitionierung – […]
    • von
    • 545
    • 3
Seite 3 von 4«1234 »