• Effektive Basissupplemente & Supplement Stacks: Insulinsensitivität & Glukoseaufnahme

    Viele von uns nutzen Supplemente auf regelmäßiger Basis, doch nur die Wenigsten wissen, was eigentlich wirklich sein Geld wert ist und tatsächlich funktioniert und was eine reine Geldverschwendung ist. Motivation zur Reihe Ich habe seit längerem mit dem Gedanken gespielt eine Reihe zu veröffentlichen, die sich mit Supplement Stacks beschäftigt, also Nahrungsergänzungsmitteln, die in einer […]
  • Die 3 Eckpfeiler einer erfolgreichen Diät

    So gut wie alle Menschen haben im Verlauf ihres Lebens bereits die eine oder andere Diät gestartet. Die Zahl derer, die es allerdings auch wirklich bis zum Ende durchgezogen und erfolgreich abgenommen hat, fällt indes erheblich geringer aus – aber woran liegt das? Dies liegt zum einen daran, dass ein Großteil der Menschen keine Ahnung […]
  • Fischöl (Omega 3) erhöht den Kalorienverbrauch nach einer Mahlzeit

    Isst du mehrmals die Woche fettigen Fisch? Nein? Solltest du vielleicht, wenn dein Ziel darin besteht mehr Kalorien (und Fett) zu verbrennen. Das Fischöl, welches reich an sogenannten Omega-3-Fettsäuren (n-3 PUFAs) ist, einige gesundheitlich vorteilhafte Effekte mit sich bringt, ist jetzt nichts Neues. Dass die meisten von uns über ihre Ernährung zu wenig Omega-3-Fette aufnehmen, […]
  • Supplement Review: Rhodiola Rosea (Rosenwurz) – Wirkung & Effizienz

    Rhodiola Rosea gilt gemeinhin als Stresskiller und mildes Energetikum. Innerhalb dieses Supplement Reviews erfährst du nicht nur was Rhodiola Rosea ist, sondern auch womit es beworben wird und wie die tatsächliche Studienlage aussieht. Supplement Review: Rhodiola Rosea (Rosenwurz) – Wirkung & Effizienz Was ist Rhodiola Rosea (Rosenwurz)? Bei Rhodiola Rosea handelt es sich um eine Pflanze […]
  • Intra-Workout Supplementation: Steigern Kohlenhydrate die anaerobe Leistungsfähigkeit?

    Viele Trainierende machen sich darüber Gedanken, was sie vor und nach dem Training tun können, um ein optimales Workout zu gewährleisten und damit ideale Adaptionsreize in Form von Kraft- und Muskelaufbau herbeizuführen. Vor einiger Zeit haben wir bereits in einem ausführlichen Aesir Sports Artikel über die Rolle und Funktion von Kohlenhydraten im Training („Intra-Workout“) berichtet […]
  • Süßstoff Aspartam sorgt für Gewichtszunahme?

    Süßstoffe sind bereits seit Jahren ein heiß diskutiertes und umstrittenes Thema, was Gesundheit und Körperkomposition betrifft. Viele von uns haben diesbezüglich auch eine vorgefasste Meinung und stehen ihnen entweder mit Ablehnung gegenüber oder nutzen sie regelmäßig, um hier und da ein paar Kalorien einzusparen. Auch im Aesir Sports Lager gibt es kritische Leser, die immer […]
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