Kategorie "Asgard"

Weniger Kohlenhydrate/Kalorien in Pasta & Reis – Mit nur einem einfachen Trick?!

Weniger Kohlenhydrate/Kalorien in Pasta & Reis – Mit nur einem einfachen Trick?! (1)

Was wäre, wenn ich dir an dieser Stelle verraten würde, dass du den Kalorien- und Kohlenhydratgehalt von stärke-haltigen Lebensmitteln (also jene, die Amylose und Amylopectin enthalten),  etwa Nudeln, (Süß-)Kartoffeln und

Ich möchte abnehmen: Die optimale Makronährstoffzusammensetzung

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Auch wenn es viele Menschen (immer noch) nicht wahrhaben möchten: Bei der Reduktion von Körperfett kommt es im Wesentlichen darauf an weniger Kalorien zuzuführen, als man verbraucht. Die Zusammensetzung der

Das Zentralnervensystem (ZNS) und seine Rolle beim Kraftsport

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Neben dem Volumen ist die Trainingsintensität ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht eine Adaption des Körpers herbeizuführen. Hochintensives Training ist hierbei eine Kunst und Wissenschaft für sich, die es

(Frucht)-Saft: Wieso das flüssige Obst gar nicht mal so gesund ist

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, du kennst das ja bestimmt: Obst und Gemüse – das ist gesund und sollte öfter auf der Speisekarte stehen. „5 am Tag“ lautet eine goldene Regel, doch wer schafft es

Post-Workout Shake: Sind Kohlenhydrate wirklich notwendig?

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Seit jeher suchen Kraftsportler, Bodybuilder und all jene, die darauf aus sind Muskeln aufzubauen, nach der optimalen Post-Workout Formel, um den größtmöglichen Nutzen aus der investierten Zeit ins Training herauszuholen.

Stickoxid (NO): Wirkung, Funktion & Rolle beim Muskelaufbau – Teil 2

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Im ersten Teil haben wir uns ein wenig näher mit der Entdeckung von NO beschäftigt. Du hast erfahren, welche Enzyme die Synthese katalysieren, wo sie exprimiert werden und du hast