Kategorie "Training"

Wie man Muskeln aufbaut: Ein wissenschaftlich basierter Guide – Teil 1: Training

Wie man Muskeln aufbaut: Ein wissenschaftlich basierter Guide – Teil 1: Training (0)

Von Myoleanfitness.com | Der Sommer ist vorbei, und damit auch die Definitionsphase. Nun wird es Zeit, die Vorteile der „Off-Season“ zu genießen und etwas Masse draufzupacken. Hier bist du dafür

Ass to Grass: 3 unnötige Fehler bei der (tiefen) Kniebeuge

Ass to Grass: 3 unnötige Fehler bei der (tiefen) Kniebeuge (0)

Von Vincent Braukämper | Kaum eine Übung hat in den letzten Jahren so stark an Beachtung gewonnen wie die Kniebeuge und ihre Varianten. High Bar, Low Bar, Front, Overhead usw.

Maschinen vs. Freie Gewichte: Wir brauchen mehr Forschung!

Maschinen vs. Freie Gewichte: Wir brauchen mehr Forschung! (0)

Von Bret Contreras | Die „Maschinen vs. Freie Gewichte“-Debatte läuft wortwörtlich schon Jahrzehnte lang. Bestimmte Schlüsselpersonen, wie Arthur Jones, der die Diskussion verbreitete, stellten die Debatte aufgrund ungenügenden sportwissenschaftlichen Wissens

Dein Aufwärm-Programm muss nicht kompliziert sein

Dein Aufwärm-Programm muss nicht kompliziert sein (0)

Von Greg Nuckols | Jede Diskussion hinsichtlich des Aufwärmens beinhaltet in der Regel Meinungen zu diesen drei Themen: Das Ziel des Aufwärmens identifizieren und entscheiden, welche Qualitäten adressiert und –

Hochfrequenztraining für eine größere Gesamtleistung: Forschung an hochgradig trainierten norwegischen Powerliftern

Hochfrequenztraining für eine größere Gesamtleistung: Forschung an hochgradig trainierten norwegischen Powerliftern (0)

Von Martijn Koevoets | Würdest du gerne die Effektivität deines gegenwärtigen Trainingsplans steigern? Ohne Gimmicks, ohne Extra-Arbeit – nur verbesserte Ergebnisse. Ich weiß: Es klingt ein wenig gewagt (in etwa

Das Training für maximalen Muskelaufbau: 3 Mechanismen, die du optimieren musst

Das Training für maximalen Muskelaufbau: 3 Mechanismen, die du optimieren musst (0)

Von Bret Contreras | Wir alle wollen größere Muskeln – und um größere Muskeln aufzubauen, müssen wir stärker werden … viel stärker. Progressive Belastungssteigerung bedeutet in diesem Sinne, dass wir