Aesir Sports Artikel | Training, Muskelaufbau & Kraftaufbau

Kategorie: Training

Regeneration
Ellenbogenschmerzen: Häufige Verletzungen und wie man sie behandelt – Teil II
Von Stefan Krause (Trainer für Fitness, Personal- Training und Trainingstherapie) Nachdem wir im 1. Teil wichtige Einzelheiten über die Anatomie des Armes (und des Ellenbogens im Speziellen) geklärt und über gängige Probleme, die aus einer Fehlbelastung des Ellenbogengelenks entstehen können, ist es nun an der Zeit konkret zu werden und einige Behandlungsmöglichkeiten und Trainingstherapien zu […]
- von
- 723
- 0
Hochfrequenztraining
Hochfrequenztraining: Bau dir dein eigenes HFT-Programm – Part III
Von Damian Minichowski | Die letzten Artikel auf Aesir Sports standen ganz im Zeichen des hochfrequenten Trainings. Wer Part I und Part II verpasst hat, der kann das Ganze natürlich ohne weiteres nachlesen, um in den vollen Genuss vom dritten Teils der “Bau dir dein eigenes HFT-Programm”-Reihe zu kommen. Wahrlich, viel bleibt nicht mehr übrig, […]
- von
- 632
- 1
Hochfrequenztraining
Hochfrequenztraining: Bau dir dein eigenes HFT-Programm – Part II
Watch out. Der zweite Teil des HFT-Baukaustens folgt sogleich auf dem Fuße. Für alle, die den ersten Teil verpasst haben, gibt es aber noch Rettung (klick). Wer nämlich die Basics noch nicht gelesen hat, der darf auch nicht über Los ziehen und dem bleiben auch die 1000 zusätzlichen Experience Points in Sachen Trainingssystemlehre: HFT, verwehrt. Nachdem […]
- von
- 524
- 2
Calisthenics
Calisthenics: Der spartanische Weg zu trainieren – Teil 2 – Die 6 Grundübungen des Calisthenics
Von Philipp Teutsch | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Na, bist du gleich weiter zu Teil 2? Wenn ja: Klasse Typ (bzw. Mädel). Wenn nein, dann kannst du dir gerne erst noch den ersten Teil anschauen, der das Thema „Calisthenics“ näher betrachtet, bevor du weiter zum praktischen Teil übergehst. Denn hier, meine werten Leser, präsentiere ich […]
- von
- 971
- 5
Regeneration
Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 2
Von Alexander Thomas | 7 Minuten | Im ersten Teil habe ich den Begriffsdefinitionen zu dem Modell einen Einstieg, einen ersten Einblick in das Modell vermittelt. Wesentlich ist: Dem Modell liegt eine neue, eine andere Betrachtung von Faszien zugrunde. Demnach ist fast alles im Körper eine Faszie und die Faszien Struktur stellt eine dreidimensionale Hülle […]
- von
- 281
- 0
Regeneration
Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 3
Von Alexander Thomas | Minuten | Nachdem ich aufgezeigt habe, was das Modell unter chronischen Schmerzen versteht und wie du als chronisch schmerzgeplagter diese Schmerzen loswerden kannst – was für viele so schon unglaublich ist – zeige ich dir im Folgenden auf wie Faszien zu Knochen oder Knochen zu Faszien werden können. Ich zeige auf, […]
- von
- 329
- 0
Hochfrequenztraining
Hochfrequenztraining: Das HFT-Handbook – Part II
Ba-dum Tss. Das Handbuch ist “complete.” (klick: Part I) Freunde des hochfrequenten Trainingsprinzips können sich den zweiten Part von Chad’s “HFT Handbook” reinziehen, in dem es – kurzgesagt – um die Wahl des Trainingsvolumens und das grundsätzliche Workoutdesign bei HFT. Im gleichen Atemzug präsentiert der Autor einen Beispieltrainingsplan mit Trizepsschwerpunkt für die Praxis. Und wem das […]
- von
- 406
- 0
Crossfit
CrossFit – Part III: Programming & Scaling
Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Alright, people. Seid ihr bereit für eine neue Runde CrossFit? Hab ihr euch in Sachen Definition/Philosophie (Part I) und Technik/Bewegung (Part II) soweit fit gemacht, dass das nächste Level folgen kann? Ya, really? mkay – dann wird es jetzt Zeit, sich mit der Trainingsplanung – dem “Programming” – näher zu befassen. Ein gut […]
- von
- 328
- 1
Crossfit
CrossFit – Part II: Technique & Movements
Von Alexander Thomas | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Versprochen ist versprochen! Im zweiten Teil von Alex’ CrossFit-Reihe (Teil I) geht es um zwei elementare Konzepte des CF: die Technik und die Bewegung – oder wie es im Fachjargon auch genannt wird “technique” & “movements.” Während der Technikbegriff in drei Säulen (safety, efficiacy, efficiency) aufgeschlüsselt […]
- von
- 276
- 2
Crossfit
CrossFit – Part V: Community
Benötigte Lesezeit: Minuten | haben wir Alex schon durch mittlerweile vier Parts, einer grundlegenden Einführung in das Thema “CrossFit,” begleitet und näheren uns damit auch mit dem fünften – und letzten – Installment dem Ende. Aber nur, weil dieses Topic erst am Ende angeschnitten wird, ist es nicht weniger wichtig! “Communities” – noch nie haben […]
- von
- 204
- 0

Seite 20 von 21« Erster...10 «17 18 192021 »

Artikel Archiv