Kategorie "Regeneration"

Dein Aufwärm-Programm muss nicht kompliziert sein

Dein Aufwärm-Programm muss nicht kompliziert sein (0)

Von Greg Nuckols | Jede Diskussion hinsichtlich des Aufwärmens beinhaltet in der Regel Meinungen zu diesen drei Themen: Das Ziel des Aufwärmens identifizieren und entscheiden, welche Qualitäten adressiert und –

Erschöpfung: Definition, Ursachen & Methoden für Erschöpfungsmanagement im Kraftsport

Erschöpfung: Definition, Ursachen & Methoden für Erschöpfungsmanagement im Kraftsport (1)

Von Dr. Mike Israetel | Auch wenn die Begrifflichkeiten, um sie zu umschreiben, variieren (Burnout, Übertraining, Overreaching, ZNS-Überbelastung, etc.), so wissen die meisten ernsthaft trainierenden Leute, dass Ermüdung/Erschöpfung wichtig ist

Nervenmobilisation für Muskelaufbau: Wie Blockaden zu vermindertem Muskelwachstum führen

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Von Christoffer Kreissig | Hallo werte Aesir Sports Leser, ich bin Chris und bin Osteopath, Sportwissenschaftler und Heilpraktiker. Dies nur, damit ein Verständnis für meine Herangehensweise und für meine Überlegungen

Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 3

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Von Alexander Thomas | Nachdem ich aufgezeigt habe, was das Modell unter chronischen Schmerzen versteht und wie du als chronisch schmerzgeplagter diese Schmerzen loswerden kannst – was für viele so

Faktoren zur effektive(re)n Rehabilitation nach Verletzung & Erkrankung: Worauf solltest du achten?

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Von Stefan Krause | Nach nahezu allen orthopädischen Verletzungen – operativ wie nichtoperativ versorgt – stellt Krafttraining eine äußerst effektive Rehabilitationsmaßnahme dar. Der  Betroffene wird durch individuelle Krafttrainingsprogramme schneller wieder

Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 2

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Von Alexander Thomas | Im ersten Teil habe ich den Begriffsdefinitionen zu dem Modell einen Einstieg, einen ersten Einblick in das Modell vermittelt. Wesentlich ist: Dem Modell liegt eine neue,