Kategorie "Trainingsguides"

Wie man Muskeln aufbaut: Ein wissenschaftlich basierter Guide – Teil 1: Training

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Von Myoleanfitness.com | Der Sommer ist vorbei, und damit auch die Definitionsphase. Nun wird es Zeit, die Vorteile der „Off-Season“ zu genießen und etwas Masse draufzupacken. Hier bist du dafür

Das Super Sprint Workout: Ein Guide, um schneller zu werden, als eine Gewehrkugel

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Von John Romaniello | Wenn du jemals etwas über Athletik-Training gelesen hast, dann wirst du vermutlich auch den Leitspruch „Speed kills“ gehört haben. Und es stimmt. Im Sport, der Domäne

I’d HIIT it: Ein Guide für kraftsportebegleitendes Sprinttraining

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Von Damian N. Minichowski In den letzten Monaten wurde ich vermehrt von Trainierenden zu dem Thema Ausdauertraining zur Assistenz von Muskelaufbau ausgefragt. In vielen Fällen haben diejenigen bereits Bücher gelesen,

Der FST-7 Guide: Faszien-Stretch-Training

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Viele Wege führen nach Rom und es mehr als nur einen Weg um Muskelmasse aufzubauen. Bei der Wahl eines Trainingssystem ist daher in erster Linie wichtig, dass IHR euch wohl

Der HFT-Guide: Muskelaufbau und Fettabbau in Rekordzeit

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Wir Athleten sind schon ein seltsames Völkchen. Wir verbringen mehr Zeit mit der Suche nach dem perfekten System und dem Aneignen von immer mehr Wissen über Training, als mit dem

Der Max-OT Guide: No time, no problem.

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Das Max-OT ist ein noch relativ junges Trainingskonzept, welches von dem Unternehmen AST entwickelt wurde. Die Grundideen des Max OT-Trainings fußen auf einem 12-Wochen-Programm, welches dem Athleten schnellste Ergebnisse in