Kategorie "Ernährung"

Die richtige Kohlenhydrat- & Fettzufuhr zu Optimierung deiner Gesundheit – Teil 1

Die richtige Kohlenhydrat- & Fettzufuhr zu Optimierung deiner Gesundheit – Teil 1 (0)

Von Lyle McDonald Auch heute noch gibt es viele hitzige Diskussionen zum Thema Eiweiß (normalerweise bezüglich der Nieren- und Knochengesundheit etc.), dennoch herrscht auf diesem Gebiet vermutlich mehr Konsens innerhalb

Alkohol, Fitness & Gesundheit: Ein Guide für Kraftsportler & Pumper

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Von Alan Aragon | Alkohol hat ein Ying und ein Yang. In geringen Dosen – ein oder zwei Drinks am Tag – hat er potentielle Vorteile für die Gesundheit. In

5 Schritte um die Bevölkerung vor Scharlatanen und Betrügern in der Fitnessindustrie zu schützen

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Von Alan Aragon | Ein steiler aber nobler Aufstieg Es ist unglaublich einfach sich die allgemeine Laien-Bevölkerung als Vögel auf der Stange vorzustellen, die durch die Scharfschützengewehre der Pillenverkäufer ins

Die richtige Nährstoffverteilung – Teil 2: Wieso Prozentangaben irreführend sind

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Von Lyle McDonald | Im vorherigen Artikel wurden die entsprechende Mathematik erklärt. Hier will ich nun über ein paar grundlegende Probleme bei der Verwendung von Prozentvorgaben in der Ernährung sprechen.

Die richtige Nährstoffverteilung – Teil 1: Umrechnung von Prozentangaben

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Von Lyle McDonald | In vielen Ernährungsplänen wird die Zufuhrmenge der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße) als Prozentanteil der Gesamtkalorienzufuhr angegeben. Man sieht dann zum Beispiel Angaben wie „60% Kohlenhydrate,

Eine zusätzliche Proteinaufnahme verbessert die Körperkomposition

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Von Brad Dieter | Die Kalorienbilanz ist die maßgebliche Komponente für das Körpergewicht und die Regulation der Körperkomposition. Die Auswahl der Makronährstoffe kann weiterhin das Gewicht und die Körperkomposition über