• Wundersupplement: Zink. Ein kritische (aber wissenschaftliche) Auseinandersetzung

    Its a bad, bad world Wir leben heutzutage in einer (Um)-Welt, in der nahezu alles mit dem wir in irgendwie in Kontakt kommen, auch in irgendeiner Weise krebserregend ist oder besser gesagt: sein könnte. Und wenn es nicht dem Krebs Vorschub leistet, dann könnt ihr sicher sein, dass die Wissenschaft ein anderes “Haar in der […]
  • Ein Schluck Red-Bull für mehr Motivation & Leistung: Gimme Caffeine, baby!

    Man könnte durchaus behaupten, dass ich mit der Kaffeeindustrie unter einer Decke stecke, wenn man bedenkt wie oft das schwarze Gebräu den Blog frequentiert.   Aber man muss auch ehrlich sein und zugeben: Kaffee (und das darin enthaltene Koffein) ist mitunter die günstigste, ergogenisch potenteste (d.h. leistungssteigerndste) Mittel, das, in Maßen genossen, nicht nur positiv […]
  • HIIT: 6mg Melatonin als Raketentreibstoff

    Zugegeben, die naheliegendste Assoziation, die man mit dem Hormon Melatonin verbindet, dürfte in erster Linie ein geruhsamer Schlaf, Ruhe und Entspannung sein. Wer über Schlafstörungen klagt oder aber im Schichtdienst knechtet, der wird vielleicht von einer exogenen Meltatoninzufuhr profitieren, denn nicht von ungefähr rührt dert metaphorische Name “hormone of darkness.”[1] Melatonin, auch unter seinem chemischen […]
  • Kaffee als ergogenisches Supplement – Ein Interview mit Ori Hofmekler

    Wie formulierte es einst der französische Schriftsteller Honoré de Balzac so treffend? „Der Kaffee kommt in den Magen, und alles gerät in Bewegung; die Ideen rücken an wie Bataillone der Grand Armeé auf einem Schlachtfeld.“    Jeder, der schon einmal einen starken Espresso oder tiefschwarzen Filterkaffee getrunken hat, wird das wohlig warme Gefühl beim trinken […]
  • Die Dextrose/Maltodextrin-Alternative im PWS

    Der Artikel basiert zum größten Teil auf einem alten Thread im Eisenhart.biz-Forum den ich mal gestartet habe. Mittlerweile bin ich selbst dazu übergegangen, Dextrose im Shake zu verwenden – aus Bequemlichkeit. Daher spiegelt der Einleitungstext nicht mehr ganz meine Meinung wider, was aber der Sache an und für sich keinen Abbruch tut. Die Liste ist nicht […]
  • Supplementation: Was ist sinnvoll, was nicht?

    Die Grafik, die ich in diesem Blog-Eintrag vorstelle, ist schon einwenig älter und kursiert schon länger in den weiten des Internets, dennoch habe ich mittlerweile festgestellt, dass die Grafik einem Großteil der Usergemeinde in der Forenlandschaft relativ unbekannt ist – Zeit, dass zu ändern! Worum genau geht es? Nun, jeder der einwenig ambitionierter trainiert und […]
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