Kategorie "Training"

Fasted Cardio (Cardio auf nüchternen Magen): Ein unverdient guter Ruf

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Von James Krieger | Fitnessmythen sterben nur sehr schwer. Um genau zu sein sind sie wie Zombies, denn sie erwachen einfach immer wieder von Neuem zum Leben – egal wie

Unterschiede zwischen Kreuzhebe-Varianten: Rumänisches Kreuzheben, Amerikanisches Kreuzheben, Kreuzheben mit gestreckten/fixierten Beinen

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Von Bret Contreras | Kreuzheben trieft nur so vor Kraft und Funktionalität. Das simple Überbeugen, Greifen eines schweren Gewichts und das Aufstehen damit verleiht dir das Gefühl, eine Ur-Gewalt zu

Der optimale Wiederholungsbereich für Muskelaufbau (Hypertrophie): Gibt es ihn wirklich?

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Von Greg Nuckols | Ich trainiere mittlerweile seit gut einer Dekade. In dieser Zeit habe ich viele Ideen, Trends und Hypes kommen und gehen sehen. Einer, der allerdings überlebt hat,

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Von Sean Hyson | Schon ironisch, dass der Ort, zu dem du gehst um in Form zu kommen, vielleicht das größte Hindernis für genau dieses Vorhaben ist. Seit Arnold Schwarzenegger

Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 3

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Von Alexander Thomas | Nachdem ich aufgezeigt habe, was das Modell unter chronischen Schmerzen versteht und wie du als chronisch schmerzgeplagter diese Schmerzen loswerden kannst – was für viele so

10 Trainingstipps für die Ladies

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Von Bret Contreras | Es ist kein Geheimnis, dass ich vor allem Frauen trainiere. Im neuen Glute Lab trainieren zurzeit 10 Frauen aber nur 4 Männer regelmäßig mit mir. Aufgrund