Kategorie "Training"

Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 3

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Von Alexander Thomas | Nachdem ich aufgezeigt habe, was das Modell unter chronischen Schmerzen versteht und wie du als chronisch schmerzgeplagter diese Schmerzen loswerden kannst – was für viele so

10 Trainingstipps für die Ladies

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Von Bret Contreras | Es ist kein Geheimnis, dass ich vor allem Frauen trainiere. Im neuen Glute Lab trainieren zurzeit 10 Frauen aber nur 4 Männer regelmäßig mit mir. Aufgrund

Lässt sich Muskelwachstum vorhersagen?

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Von Greg Nuckols | Es ist mittlerweile klar, dass höheres Trainingsvolumen in der Regel auch mehr Muskelwachstum bedeutet. Allerdings ist nicht ganz so klar, wie man das Trainingsvolumen am besten

Training mit dem Springseil: Das Beste Cardio-Workout zur Konditionierung

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Von Eric Bach (Romanfitnesssystems.com) | Jeder, der schon mal um jedes Gramm Muskulatur kämpfen musste, lebt mit einer tiefsitzenden Furcht davor etwas in Sachen Training und Ernährung falsch zu machen

Faktoren zur effektive(re)n Rehabilitation nach Verletzung & Erkrankung: Worauf solltest du achten?

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Von Stefan Krause | Nach nahezu allen orthopädischen Verletzungen – operativ wie nichtoperativ versorgt – stellt Krafttraining eine äußerst effektive Rehabilitationsmaßnahme dar. Der  Betroffene wird durch individuelle Krafttrainingsprogramme schneller wieder

Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 2

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Von Alexander Thomas | Im ersten Teil habe ich den Begriffsdefinitionen zu dem Modell einen Einstieg, einen ersten Einblick in das Modell vermittelt. Wesentlich ist: Dem Modell liegt eine neue,