Kategorie "Übungsausführung"

Optimierter Muskelaufbau & sportspezifisches Training: Die perfekte Wiederholung

Optimierter Muskelaufbau & sportspezifisches Training: Die perfekte Wiederholung (0)

Von Bret Contreras | Wir hören oft, dass man jede Wiederholung so explosiv wie möglich ausführen sollte. Eine solche Herangehensweise ans Training wurde von Autoren empfohlen, welche sowohl Artikel über

Kreuzheben im Reißgriff (Snatch Grip Deadlift) | Technik & Ausführung

Kreuzheben im Reißgriff (Snatch Grip Deadlift) | Technik & Ausführung (0)

Von Vincent Braukämper |  Wenn du diesen Artikel angeklickt hast, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du dich schon einmal mit Kreuzheben beschäftigt hast und die Übung auch regelmäßig ausführst. Wenn

Wie du deine Leistung im Kreuzheben verbesserst: Ein Guide für Deadlifts

Wie du deine Leistung im Kreuzheben verbesserst: Ein Guide für Deadlifts (0)

Von Bret Contreras | Das Kreuzheben ist im Trainingsraum wahrscheinlich der ultimative Test der Männlichkeit und wird auch häufig als „König aller Übungen“ bezeichnet. Die Aufgabe ist denkbar einfach –

Unterschiede zwischen Kreuzhebe-Varianten: Rumänisches Kreuzheben, Amerikanisches Kreuzheben, Kreuzheben mit gestreckten/fixierten Beinen

Unterschiede zwischen Kreuzhebe-Varianten: Rumänisches Kreuzheben, Amerikanisches Kreuzheben, Kreuzheben mit gestreckten/fixierten Beinen (0)

Von Bret Contreras | Kreuzheben trieft nur so vor Kraft und Funktionalität. Das simple Überbeugen, Greifen eines schweren Gewichts und das Aufstehen damit verleiht dir das Gefühl, eine Ur-Gewalt zu

Anzahl der Klimmzüge steigern: So verbesserst du deine Leistung

Anzahl der Klimmzüge steigern: So verbesserst du deine Leistung (0)

Von Bret Contreras | Du willst also mehr Klimmzüge schaffen? Vielleicht kann ich dir dabei behilflich sein. Viele Wege führen nach Rom, deswegen werde ich hier einige der populärsten Methoden

Frontkniebeugen: Eine Anleitung zur korrekten Ausführung & Technik

Frontkniebeugen: Eine Anleitung zur korrekten Ausführung & Technik (0)

Von Bret Contreras | Die Frontkniebeuge ist seit jeher ein elementarer Bestandteil im Training des Olympischen Gewichthebens, weil es die tiefste Position des „Cleans“, in der die Hantel aufgefangen wird,