Kategorie "Übungsausführung"

Wie du deine Leistung im Kreuzheben verbesserst: Ein Guide für Deadlifts

Wie du deine Leistung im Kreuzheben verbesserst: Ein Guide für Deadlifts (0)

Von Bret Contreras | Das Kreuzheben ist im Trainingsraum wahrscheinlich der ultimative Test der Männlichkeit und wird auch häufig als „König aller Übungen“ bezeichnet. Die Aufgabe ist denkbar einfach –

Unterschiede zwischen Kreuzhebe-Varianten: Rumänisches Kreuzheben, Amerikanisches Kreuzheben, Kreuzheben mit gestreckten/fixierten Beinen

Unterschiede zwischen Kreuzhebe-Varianten: Rumänisches Kreuzheben, Amerikanisches Kreuzheben, Kreuzheben mit gestreckten/fixierten Beinen (0)

Von Bret Contreras | Kreuzheben trieft nur so vor Kraft und Funktionalität. Das simple Überbeugen, Greifen eines schweren Gewichts und das Aufstehen damit verleiht dir das Gefühl, eine Ur-Gewalt zu

Anzahl der Klimmzüge steigern: So verbesserst du deine Leistung

Anzahl der Klimmzüge steigern: So verbesserst du deine Leistung (0)

Von Bret Contreras | Du willst also mehr Klimmzüge schaffen? Vielleicht kann ich dir dabei behilflich sein. Viele Wege führen nach Rom, deswegen werde ich hier einige der populärsten Methoden

Frontkniebeugen: Eine Anleitung zur korrekten Ausführung & Technik

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Von Bret Contreras | Die Frontkniebeuge ist seit jeher ein elementarer Bestandteil im Training des Olympischen Gewichthebens, weil es die tiefste Position des „Cleans“, in der die Hantel aufgefangen wird,

Military Press: Eine Anleitung zur korrekten Ausführung & Technik

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Von Bret Contreras | Die Military Press ist eine klassische Kraftübung, die sich stets bewährt hat. Abgesehen von der Entwicklung muskulöser sowie starker Schultern bietet die Übung auch einen Übertrag