• Der ultimative Götterquark | Low Carb High Protein

    Von Katleen Barbier | Dieser Low Carb Götterquark ist so einfach und schnell gemacht und dabei so kalorien- und kohlenhydratarm – dafür hat eine Portion stolze 19g Protein! Mit ein paar Beeren oder Früchten kannst du diesen Fitness-Snack nach Lust und Laune verfeinern. Übrigens auch perfekt zum Mitnehmen in die Arbeit oder für unterwegs! Vorbereitung: […]
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  • Protein Apfelkuchen | Gesundes Apfelkuchen Rezept

    Von Carmine Stillitano | Mit diesen leckeren Protein Apfelkuchen hast du das perfekte Rezept für einen gesunden Kuchen zur Hand, den selbst deine Großmutter lieben wird. Der Protein Apple Pie wird dich aus den Socken hauen – versprochen. Artikelinhalte1 Protein Apfelkuchen | Gesundes Apfelkuchen Rezept1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte Protein Apfelkuchen | Gesundes […]
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  • Low Carb Käsekuchen

    Von sunrise96 | Gerade in einer Diät (vor allem wenn es in irgendeiner Form Low Carb ist) packt einen doch früher oder später der Hunger. Süßes muss her! Nur ist einem, sein Ziel, „lean“ zu werden, zu erreichen, doch irgendwo wichtiger. Dafür ist dieser Käsekuchen perfekt geeignet. Erprobt und getestet. Schmeckt tatsächlich fast wie „richtiger“ […]
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  • Himbeer Torte mit Vanillearoma

    Von Stefan Löffler | Na, ein Stück von dieser leckeren proteinreichen Himbeer Torte mit Vanillearoma? Klar, absolut verständlich! Dieser Leckerbissen ist in unter einer Stunde gezaubert und die ideale (südenfreie) Belohnung für einen harten Trainingstag. Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 45 Minuten Fertig in: 55 Minuten Artikelinhalte1 Rezept: Himbeer Torte mit Vanillearoma1.1 Die Zutaten (ergibt 6 […]
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  • Saftiger Protein Zupfkuchen

    Von Stefan Löffler | Geht es euch so wie mir? Beim klassischen „Russischen Zupfkuchen“ konnte ich kaum vorbei, ohne ein Stück zu inhalieren – es ist eine der leckersten Varianten des Käsekuchens, die es gibt. Für den ambitionierten Athleten und Kalorien(erbsen)zähler ist die stark zuckerhaltige Variante aber bestenfalls als Cheat-Meal gut. …doch damit räumen wir […]
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  • Post-Workout-Eis

    Von Libra | Wir liefern euch ein Grundrezept für ein leckeres Eis, welches sich auch ideal als Post-Workout-Snack eignet (wenn man es z.B. mit Whey anreichert). Natürlich könnt ihr die Wahl der Früchte und die Menge der Proteinpulvers nach eurem persönlichen Geschmack variieren. Solltet ihr euch für das Eis als Post-Workout-Lösung entscheiden, dann könnt ihr […]
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  • Casein Lebkuchen

    Von Marie | Wer mal ein bisschen Abwechslung zu seinem abendlichem Casein Shake oder dem Magerquark braucht, sollte mal dieses Rezept hier ausprobieren. Lecker und einfach mal was anderes :-) Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: 15 Minuten Fertig in: 20 Minuten Artikelinhalte1 Rezept: Casein Lebkuchen1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Rezept: Casein Lebkuchen […]
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  • Saftige Schoko Bananen Muffins | Nur 80 kcal pro Muffin

    Von Madlen Goetz | Diese Muffins sind zwar nicht gerade High Protein, jedoch überzeugen sie in Sachen Geschmack und Kaloriengehalt – mit nur 80 kcal pro Muffin stellt dieses Rezept das perfekte Dessert nach einem harten Arbeits- und Trainingsalltag dar, ohne dabei allzu stark ins Gewicht zu fallen (wortwörtlich ;-)). Die Bananen Muffins sind zudem […]
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  • Low Carb Zitronen Käsekuchen | Proteinreiches Kuchen Rezept

    Von Katleen Barbier | Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Lecker zu jeder Jahreszeit, aber natürlich vor allem im Sommer. Dieser Zitronen Käsekuchen aus Quark, Mascarpone und Zitrone ist herrlich frisch und sahnig zugleich. Das Topping rundet den Geschmack ab und hübscht den Käsekuchen noch mal auf. Wer nicht auf Kohlenhydrate verzichte möchte, kann den Zuckeraustauschstoff […]
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  • Die besten Low Carb Brownies der Welt | Nur 160 kcal pro Brownie

    Von Katleen Barbier | Ein leckeres Rezept für saftige, schokoladige Brownies mit nur 160 Kalorien und 1,3g Kohlenhydraten pro Stück – sie sind das beste Beispiel dafür, dass auch Low Carb Backrezepte geschmacklich voll und ganz überzeugen können. Und wer möchte schon nicht ohne schlechtes Gewissen schlemmen können? Vorbereitung: 20 Minuten Koch-/Backzeit: 25 Minuten Fertig in: […]
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