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Lutz und seine Fragen

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korax

Ein Leben ohne Sport ist möglich, aber sinnlos!

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APP für Android / Apple => Ernährung Muskelaufbau

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  • korax -

    Hat eine Antwort im Thema Lutz und seine Fragen verfasst.

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    Ja gerne! :) Haha kenne ich, dieses Jahr hatte ich "schon" vier Tage Pause... Auf jedenfall, wenn du ganz locker radelst. Auch mit Gewichten im Bereich 50% kannst du aktiv deine Muskualtur regenerieren. Die Durchblutung und Bewegung beschleunigt die…
  • Lutz80 -

    Hat eine Antwort im Thema Lutz und seine Fragen verfasst.

    Beitrag
    Es fällt mir schwer momentan Pause zu machen ... Bin zu ehrgeizig glaub ich. Zählt Cardio als Pause für die Muskulatur? Also wenn ich nur Ergometer mache?
  • Lutz80 -

    Hat eine Antwort im Thema Lutz und seine Fragen verfasst.

    Beitrag
    Entschuldige bitte. Ich habe das alles gelesen und werde versuchen alles bestmöglich umzusetzen und zu beachten! War nicht böse gemeint oder ignorant. Danke für die viele Mühe :Dthumpsup: :Dthumpsup:
  • korax -

    Hat eine Antwort im Thema Lutz und seine Fragen verfasst.

    Beitrag
    Hi Lutz, da du auf keinerlei Antworten eingegangen bist, weiss ich nicht, was du jetzt genau umsetzt oder machst. Aber ja - du kannst auch nach GVT trainieren. Der Kalorienverbrauch wird durch das Trainingsvolumen gesteigert und der metabolischen Streß…
  • Lutz80 -

    Hat eine Antwort im Thema Lutz und seine Fragen verfasst.

    Beitrag
    So... heute gab ich nur einen halben Tag arbeiten müssen und bin seit 4h beim Sport :D . Thema Sätze : ich habe keine guten Handgelenke und Probleme mit den Bandscheiben. :S Ich habe gestern vom German Volume Training gelesen und das habe ich heute…
  • korax -

    Mag den Beitrag von Hypersurf im Thema Lutz und seine Fragen.

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    Zu den Teststreifen: Sind anfangs sinnig, je länger man in der Ketose ist, desto weniger Ketonkörper werden aber über den Urin ausgeschieden, weil sich die Produktion optimiert quasi. Dann ist man in der tiefsten Ketose und der Streifen sagt nix ;)
  • korax -

    Hat eine Antwort im Thema Lutz und seine Fragen verfasst.

    Beitrag
    Ah super, vielen Dank für die Info! Ich habe keine Praxis Erfahrung in Sachen Ketose O:-)
  • Hypersurf -

    Hat eine Antwort im Thema Lutz und seine Fragen verfasst.

    Beitrag
    Zu den Teststreifen: Sind anfangs sinnig, je länger man in der Ketose ist, desto weniger Ketonkörper werden aber über den Urin ausgeschieden, weil sich die Produktion optimiert quasi. Dann ist man in der tiefsten Ketose und der Streifen sagt nix ;)
  • korax -

    Hat eine Antwort im Thema Lutz und seine Fragen verfasst.

    Beitrag
    Hey Lutz, richtig erkannt, mehr Intensität beim Ausdauersport = höherer Kalorienverbauch. Pulsbereiche sind interessant, wenn du z.B. deinen Fettstoffwechsel gezielt trainieren möchtest, medizinische Vorgaben hast, oder selber weisst, dass du bei…
  • Lutz80 -

    Hat eine Antwort im Thema Lutz und seine Fragen verfasst.

    Beitrag
    Tippfehler bitte ignorieren - Handy und verschwitzt :D . Kreatin und Zink Calcium etc hab ich auch. Hatte ich ganz vergessen. Jemand meinte nur, dass Kreatin in einer Diät überflüssig sei.. stimmt das? Und lagert das tatsächlich Wasser ein? Möchte…