Training-Bereich

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  • Trainingsfragen

    Habt ihr Fragen bezüglich des Trainings, die in keinen der anderen Bereche so recht hineinpassen wollen? Wollt ihr Meinungen zu bestimmten Trainingsplänen einholen oder über das optimale Range of Movement beim Bankdrücken philosophieren? Hier kommt alles rein, was einen fragenden Charakter aufweißt und mit einem großen Fragezeichen endet.

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    • Trainingssysteme

      Erfahrungen, Meinungen, Ideen zu (un)konventionellen Trainingsystem, die ihr loswerden wollt? PITT, Max-OT, HFT oder diverse andere Ansätze können hier ausführlich diskutiert werden, genauso wie systemspezifische Fragen die euren Trainingsplan betreffen

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    • Übungsausführungen

      Ihr seid euch nicht sicher, ob die Übung, die ihr ausgeführt habt so korrekt ist? Ihr habt Angst, etwas falsch zu machen und euch in Folge dessen zu verletzen? Macht ein Video und lasst die Technik von den Mitgliedern bewerten und euch wertvolle Tipps geben.

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    • Conditioning

      Wie definiert man Fitness? Fitness? Das ist Kraft, das ist Stärke, Agilität, Ausdauer und Balance. Das ist Flexibilität und Koordination. Kurzum: hier geht es um die Steigerung der Performance - der Fitness - durch maximale Streßbelastung. Und Adaption!

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    • Cardio / IV / HIIT

      Eisenbiegen und Ausdauer - das ist zwar nicht wie Feuer und Wasser, wird aber ganz gerne mal vernachlässigt. Für das Entgegenwirken des Herzkapsers dürften aber ein paar Ausdauerrunden gar nicht verkehrt sein. Ob locker in Form von regenerativem Cardio oder der Hans-Dampf-Methode bei IV/HIIT. Bei Fragen & Antworten rund um das kardiovaskuläre System seid ihr hier genau richtig.

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    • Kraft- & Muskelaufbau

      Bestrebungen nach mehr Muskelmasse? Wie sollte ein Trainingsplan mit einem solchen Ziel konstruiert sein? Hohes Volumen - mittlere Gewichte? Niedriges Volumen - hohe Gewichte? Wie tackled man das Ziel von der trainingsspezifischen Seite am besten, um ein optimales Muskelwachstum zu gewährleisten?

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    • Cross-Fit / Functional Strength

      Bodybuilder sein, schön und gut. Aber was, wenn man nicht nur gut aussehen will, sondern auch was reissen möchte? Functional Strength - da braucht es mehr, als nur Eisenbiegen. Ob in Form von Crossfit oder auch Powerlifting - hier kommt alles rein, was sich mit dem "groß und stark werden" beschäftigt.

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    • Kettlebell-Training

      Bei Kettlebell-Training handelt es sich um eine "wiederentdeckte" Art des funktionalen Kraftsports zu Steigerung der körperlichen Fitness, der Gesundheit und des Wohlbefindens. Kettlebells - oder auch Kugelhanteln genannt, sind vielseitig einsetzbar und, mit dem richtigen Trainings-Setup, ein Garant für schweißtreibende Einheiten mit Transformationsgarantie. Interessante Infos zu dieser Art des Trainings findet ihr auf Sebastians Blog Kettlebell-Weimar unter www.kettlebell-weimar.de

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  • Die Notaufnahme

    Tja, manchmal kann man es nicht verhindern: Ihr rutscht von der Stange ab und das Gewicht knallt euch auf die Brust, ihr knickt um und verletzt euch beim HIIT oder vielleicht habt ihr ja gar ganz andere, "interne" Probeme, die euren Körper nicht so rund laufen lassen, wie ihr es gerne hättet. Egal ob verletzungsbedingt oder geplagt von Krankheiten. Wenn ihr euch mit anderen über dererlei Themen austauschen wollt, habt ihr hier eine Plattform dafür.

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