Intermittent Fasting

Einfache und unkompliziert - so kann man IF am treffendsten beschreiben. Dabei vergessen viele die unterschiedlichen Protokolle: ADF, EoD, Warrior Diet/Renegade Diet, Leangains oder doch Eat Stop Eat? Was ist für welche Zielsetzung am idealsten geeignet? Wie sollte man Training und Ernährung im if-Kontext gestalten?

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  • Konzept: Renegade Diet

    Die Renegade Diet basiert auf dem Intermittent Fasting Konzept mit einer sechzehn Stunden Fastenperiode und einem acht Stunden Essensfenster. Der wesentliche Unterschied zu anderen IF Konzepten besteht jedoch in den Zutaten die für die Zubereitung der Mahlzeiten verwendet werden. Jason Ferrugia, der Autor und Erfinder der Renegade Diet, beansprucht gesündere und ökologisch sinnvollere Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen um so dem Körper eines Athleten die benötigten Ernährungsbausteine um dem Ziel erfolgreich näher zu kommen.

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