Kraft- & Muskelaufbau

Bestrebungen nach mehr Muskelmasse? Wie sollte ein Trainingsplan mit einem solchen Ziel konstruiert sein? Hohes Volumen - mittlere Gewichte? Niedriges Volumen - hohe Gewichte? Wie tackled man das Ziel von der trainingsspezifischen Seite am besten, um ein optimales Muskelwachstum zu gewährleisten?

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