Carb-Timing

Unter dem Begriff Carb-Timing versteht man den gezielten Einsatz von Kohlenhydraten zu bestimmten Tageszeiten bzw. Situationen. Prominente Vertreter dieser Prinzipien sind etwa das Carb Back-Loading, CarbNite Solution und der [CHEAT-MODE].

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  • Konzept: Carb-Backloading

    Carb-Backloading - ein Ernährungskonzept von John Kiefer - hat sich mittlerweile als Nischenoption für (Kraft)-Sportler etabliert. Der Erfolg von Profis wie Amateuren gibt dem Konzept den nötigen Rückhalt, dennoch zählt es eher zu den unkonventionellen Methoden - hier könnt ihr darüber diskutieren und euch austauschen.

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  • Konzept: Carb-Nite Solution

    Carb-Nite Solution, oder auch kurz CarbNite / CN genannt, ist ein von John Kiefer entwickeltes Ernährungskonzept, welches prinzipiell auch als CBL-Vorläufer bezeichnet werden kann und das maßgeblich für Personen mit hohen KFA-Werten und all jenen, mit einem geringen Sportumfang, konzipiert wurde.

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  • Konzept: [CHEAT-MODE]

    Der [CHEAT-MODE], oder auch kurz [C-M] genannt, ist ein Ernährungsansatz der auf Kurtis Frank aka Silverhydra zurückreicht (u.a. Mitarbeiter bei examine.com). Das System stellt in gewisser Weise eine Synthese aus Intermittent Fasting Leangains-Style, Carb Back-Loading und der paleoorientierten Ernährungsweise dar. Oder kurz gesagt: eine Kombi aus IF und CBL.

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