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  • Cheers aus dem Schwarzwald

    Freddy - - Vorstellungsbereich

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    Willkommen und viel Spaß hier =) Einiges geht btw in der privaten Sektion der User Logs ab. Die siehst du am Anfang nicht, also nicht wundern, wenn dir das Forum vll etwas tot vorkommt

  • Gerhard`s Sieg über die Adipozyten!

    Freddy - - User Logs

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    das tut mir leid für dich ich hoffe du findest da einen guten Weg

  • Hatte das Problem zuletzt auch. mMn ist das ein Technikfehler und die Hantel wird n Stück zu eng am Körper gezogen. Mir hat es geholfen, den Kopf nicht mehr zu überstrecken. Gruß

  • Time to Train

    Freddy - - User Logs

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    "Schön" zu lesen, dass andere die Sorgen mit dem Becken auch haben. Habe es gerade bei mir auch wieder festgestellt. Bei mir ist der rechte untere Rückenstrecker dann gereizt und manchmal sticht es sogar etwas. Da kann wirklich nur noch aufpassen und die Belastung steuern. (Zb beim Heben den Fokus auf die andere Seite legen um so etwas auszugleichen ).

  • Gerhard`s Sieg über die Adipozyten!

    Freddy - - User Logs

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    Schön. Was ist denn dein Zielgewicht? Wie groß bist du? Oder gehst du mehr nach dem Spiegel?

  • 300 Days of Discipline

    Freddy - - User Logs

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    Klingt alles gut. Insbesondere das Aufhören mit dem Rauchen! Schön, dass du dich immer wieder motivierst =)

  • Also Tee kochen, dann 42g Kako-Pulver etwas Stevia und Xylith und Zimt in den Mixer kurz mixen und in wenigen Schüben hinterkippen. Ging so, vll probiert man das tatsächlich mal aus =)

  • Muss ich nachher erst einmal gucken wieviel Kakaopulver das volumenmäßig ist und was das kosten würde auf Dauer Macht erhitzen den Stoff unwirksam/kaputt?

  • Fanmakes "IF" Log

    Freddy - - User Logs

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    Klingt schon richtig geil. Und wenn man keinen Platz für ein Homegym hat, dann ist das sicher eine geile Sache. (Sind ja immerhin gut 1000 EUR im Jahr)

  • Hallo aus der Oberpfalz

    Freddy - - Vorstellungsbereich

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    Willkommen =)

  • Gerhard`s Sieg über die Adipozyten!

    Freddy - - User Logs

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    Zitat von ViB: „Zitat von Gery68: „Hat jemand nen Tipp dafür bin schon am überlegen KH rudern mit einzubauen und links nene Satz mehr zu machen oder einarmiges Lat ziehen und das dann nur links. “ das ist schwer zu sagen, wenn man dich nicht im Training sieht. Ist deine Scap Position stabil? Also sind beide Schultern nach unten fixiert, wenn du ziehst?Ich sehe häufig, dass dort die Probleme beginnen, auch bei Druckübungen “ mentaler Fokus auf die schwächere Seite und mit der bewusst mehr arbeite…

  • Gerhard`s Sieg über die Adipozyten!

    Freddy - - User Logs

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    Zitat von Gery68: „Vorhin war ich mal auf der Waage und die hat 89, 8 angezeigt “ Glückwunsch =) Wird.

  • Zitat von Frank Taeger: „Willst du deine Kraft zusammen mit der Muskulatur erhöhen, macht es Sinn sich an der Prilepin-Tabelle zu orientieren. Diese Tabelle wurde anhand der Beobachtungen von Medaillengewinnern im Gewichtheben vonA.S. Prilepin entwickelt. Die Tabelle zeigt auf, wie viele Wiederholungen du in welchem Trainingsbereich insgesamt einsetzen solltest und wie du sie optimal aufteilst: “ Last (% von 1RM)Wiederholungen pro SatzOptimale totale WiederholungenWiederholungen gesamt * 55-65% …

  • Time to Train

    Freddy - - User Logs

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    Dein Homegym? Geil =) Von den Pitt-Force-Schlingen habe ich auch nur gutes gehört. Scheint sich ja gelohnt zu haben =)

  • Grüße aus dem Saarland !

    Freddy - - Vorstellungsbereich

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    Heyho, herzlich Willkommen =) Schöne Kraftwerte und Respekt für den Weg nach der Schwangerschaft. Versuche schnell in den "privaten Bereich" zu kommen, da schlummert noch der ein oder andere Log, welcher nicht öffentlich zu sehen ist. Gruß und viel Freude hier =)

  • Das mit den Extremen ist schon klar irgendwie. Und bei den meisten wird es (hoffentlich?) eine Mischung aus Enthusiasmus und Angst sein. Am Ende dreht sich der Gedankenbumerang wieder zur Ausgangsfrage "Was will ich wirklich?" -> finde ich alleine schon mega schwer zu beantworten. Wenn man dann eine Idee davon hat, was einem gefällt, dann ist es womöglich nur eine von mehreren. Dann noch die entsprechenden Schritte zu tun und eine gewisse Sicherheit hinter sich zu lassen. kP, das erscheint zumin…

  • Da will man direkt loslegen und dann irgendwie.. man (ich) tut es doch nicht :o

  • Vieles wurde ja schon genannt. - viel und variabel (Fußstellungen) frei hocken - Gobletsquats waren mein "Türöffner", dabei versuchen mit der Zeit immer weniger Gewicht als Kontergewicht zu nutzen

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    Freddy - - Fremde Blog-Artikel

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    gerade trainuntaimed gefunden auf youtube. Sehr schön gemachte Trainingstipps (zB Technik) youtube.com/watch?v=jEy_czb3RKA zB