Tag "Bret Contreras"

Was tun, wenn eine Übung Schmerzen oder Verletzungen hervorruft?

Was tun, wenn eine Übung Schmerzen oder Verletzungen hervorruft? (0)

Von Bret Contreras | Manche Trainees haben einfach Glück: Sie trainieren Jahr für Jahr, Jahrzehnt für Jahrzehnt, machen dabei jede bekannte Kraftübung und ihre Körper verkraften es ohne Probleme. Diese

Get Low: Wie viel Training ist notwendig, um Kraft und Muskelmasse zu erhalten?

Get Low: Wie viel Training ist notwendig, um Kraft und Muskelmasse zu erhalten? (1)

Von Bret Contreras | Wir alle sind von Zeit zu Zeit sehr beschäftigt. Viele von fühlen sich zu manchen Zeiten des Jahres so, als würden sie in der Fülle der

Frontkniebeugen: Eine Anleitung zur korrekten Ausführung & Technik

Frontkniebeugen: Eine Anleitung zur korrekten Ausführung & Technik (0)

Von Bret Contreras | Die Frontkniebeuge ist seit jeher ein elementarer Bestandteil im Training des Olympischen Gewichthebens, weil es die tiefste Position des „Cleans“, in der die Hantel aufgefangen wird,

10 Dinge, die alle Trainingsanfänger wissen sollten

10 Dinge, die alle Trainingsanfänger wissen sollten (0)

Von Bret Contreras | Jeder erfahrene Trainierende wird sich noch an das erste Betreten des Studios erinnern – voller Angst, Verwirrung und Unsicherheit. Auch wenn es die meisten über diese

Progressive Overload: Die 10 Regeln der progressiven Belastungssteigerung

Progressive Overload: Die 10 Regeln der progressiven Belastungssteigerung (0)

Von Bret Contreras | In diesem Artikel werde ich dir beibringen, wie man das wichtigste Gesetz des Krafttrainings – das der progressiven Belastungssteigerung (Progressive Overload) – richtig handhabt. Vielleicht hast

Military Press: Eine Anleitung zur korrekten Ausführung & Technik

Military Press: Eine Anleitung zur korrekten Ausführung & Technik (0)

Von Bret Contreras | Die Military Press ist eine klassische Kraftübung, die sich stets bewährt hat. Abgesehen von der Entwicklung muskulöser sowie starker Schultern bietet die Übung auch einen Übertrag