• Strategische Gewohnheiten zum Erreichen von Fitness, Gesundheit & Ästhetik

    Von Emma (ReviveStronger.com) | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Deine Gewohnheiten entscheiden über Sieg oder Niederlage. Meine Freundin und Klientin Emma weiß das auch. Sie hat dieses Thema ein wenig recherchiert und wird dir erklären Was Gewohnheiten sind Wie lange es braucht, bis sich neue Gewohnheiten formen Wie man Gewohnheiten entwickelt & beibehält Wie man […]
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  • Nach der Diät ist vor der Diät: Faktoren, die nach einer erfolgreichen Abnahme einen erneuten Gewichtszuwachs begünstigen

    Wir wissen, dass unsere Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu den tragenden Säulen einer erfolgreichen Gewichtskontrolle zählen (9)(10)(11)(12). Während Fettleibigkeit (definiert durch einen BMI von ≥ 30 kg/m² (13)) mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Komplikationen (darunter gesteigerte Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Schlafschwierigkeiten, Hormonstörungen, Krebs (3)) und einer Beeinträchtigung der Lebensqualität einhergeht, kann eine Gewichtsreduktion im Rahmen […]
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  • Jeden Tag erfolgreich sein: Ein kompletter Guide zur Bildung von Gewohnheiten

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | „Wir sind das, was wir wiederholt tun.“ Aristoteles gab uns diese Einsicht bereits vor 2.000 Jahren und daran hat sich bis heute nichts verändert. Eine Gewohnheit ist eine Reaktion auf einen bestimmten kontextualen Reiz, die wir über die Zeit entwickelt haben, indem wir stets dieselbe Reaktion […]
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  • Der Schlüssel für Fortschritte: Erkenne & überwinde deine Faulheit + 6 Tipps fürs Training

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten | Die wesentlichen Punkte dieses Artikels Faulheit ist zum großen Teil ein angeborenes Verhalten, was durch die moderne Gesellschaft verstärkt wird Wir sind ziemlich schlecht darin, unser eigenes Aktivitätslevel und unseren Einsatz einzuschätzen. Die meisten von uns denken, sie wären aktiver, als sie es tatsächlich sind oder dass […]
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  • Ein Profi werden: Die 7 Gewohnheiten der Erfolgreichen

    Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Es herrscht eine große Diskrepanz darüber, was Erfolg ist und wie man selbigen erreicht. Viele von uns sehen Filmstars, Profisportler oder Self-Made Ikonen im Fernsehen, Internet oder in Hochglanzmagazinen und denken sich, dass diesen Leuten alles (oder vieles) ohne persönliches Zutun in den Schoß gefallen ist. Es ist der sagenumwobene „Erfolg […]
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  • Buchrezension: Die Macht der Gewohnheit von Charles Duhigg

    Von Robin Köhler | Gewohnheiten – jeder von uns hat sie egal ob gute oder schlechte Gewohnheiten. Wer spontan über sie nachdenkt dem fallen mit Sicherheit einige Gewohnheiten ein und man kann schnell beurteilen, ob jene seinem Leben förderlich oder eher schädlich sind. Das Buch von Charles Duhigg beschäftigt sich damit, woher Gewohnheiten überhaupt kommen, […]
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  • Insel Irgendwann: Über “Urlaub nehmen,” Gewohnheiten & aktives Handeln

    Benötigte Lesezeit: 3 Minuten Heute muss ich kurz was loswerden, da mir der Track im Dungeon nicht mehr aus den Ohren ging und ich mir verdammt sicher bin, dass es keine wirklich brauchbare deutsche Version gibt, die den Sachverhalt am besten wiedergibt. Vermutlich waren wir alle schon auf diese ominösen “Insel” und fühlten uns wohl […]
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  • Nichts ist unmöglich – Realisiere dein Potenzial – Teil 1

    Von Crean Quaner Ein kurzes Gedankenexperiment: Du bist Wissenschaftler. Bei deinen Studien stößt du auf ein neues Forschungsobjekt. Eigenschaften? Die komplexeste Organisation von Materie im Universum. Als Wissenschaftler erkennst du sofort das Potenzial, das dieses komplexe System hat. Das System von dem hier die Rede ist, ist dein Gehirn. Eckdaten? 100.000.000.000 Neuronen mit 100.000.000.000.000 Verbindungen […]
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