• Hartnäckiges Fettgewebe: Was es ist und wie man es los wird

    Von Philipp Rauscher | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Artikelinhalte0.1 Zwischen „schlank“ und „ripped“ – das hartnäckige Fettgewebe!0.2 Die unterschiedlichen Arten des Körperfettes1 Hartnäckiges Fettgewebe: Was es ist und wie man es los wird1.1 Das hartnäckige Fettgewebe1.2 Hartnäckiges Fett beseitigen: How to? Ein 4-Punkte-Plan!1.3 Abschließende Worte & Zusammenfassung Zwischen „schlank“ und „ripped“ – das hartnäckige […]
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  • Intermittierendes Fasten und hartnäckiges Körperfett

    Von Martin Berkhan | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Jeder der schon einmal eine knallharte Diät durchgeführt hat, bei der es in den einstelligen Körperfettbereich geht, der kennt das Problem: An allen Körperstellen ist der Körper bereits definiert und lean. Das Fett schmilzt weg! Überall…? Nein, eine kleine Bastion von Körperfett leistet trotz intensivem Trainingspensum […]
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  • eBook Review: Nicotine Declassified von John Kiefer

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: Minuten | Mit der heutigen, recht ausführlichen Buchrezension zu Kiefer’s „Nicotine Declassified“ stoße ich vermutlich in ein Wespennest. Wer „Nikotin“ hört, der denkt im nächsten Zug an Zigaretten. Von da an ist es nicht mehr weit bis zu einem ungesunden Lebensstil. Rauchen ist für gesundheitsbewusste Menschen, Sportler und […]
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  • Leistungsoptimierung – Teil 3: Ineffiziente Verdauung & geringe Insulinsensitivität

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 18 Minuten | Mit dem letzten Teil der Leistungsoptimierungs-Reihe schließen wir den teuflischen Kreislauf der Probleme, die (nicht nur) ehrgeizige Athleten und Eisenkrieger ihrer Energie berauben. Wir haben niedrige Testosteronspiegel gecovered, uns mit erhöhten Östrogenwerten und chronisch erhöhten Kortisolleveln beschäftigt. Ferner ist mit er Nebennierenschwäche ein Themenblock abgedeckt […]
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