• Konventionelles Kreuzheben: Typische Schwachstellen und was du dagegen tun kannst

    Von Simon Wetzel | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Es gibt in meinen Augen nicht viele Dinge, die beeindruckender sind, als richtig schwere Gewichte heben zu können. Okay, einen Doktortitel zu besitzen ist natürlich auch nicht schlecht… aber egal, schwere Sachen zu bewegen ist cool. Und wo kann man das besser als im Kreuzheben (Curls […]
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  • Muskelspezifische Hypertrophie: Rücken, Arme, Beine & Bauch

    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Im 1. Teil haben wir die Muskelfaserzusammensetzung und Biomechanik der Brust, des Trizeps und der Schultern erörtert. In diesem Part kümmern wir uns um die anderen großen Muskelgruppen, also unterer und oberer Rücken, Ober- und Unterarme, Beine und den Bauch. Artikelinhalte1 Muskelspezifische Hypertrophie: Rücken, Arme, Beine […]
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