• Corona Infektion: Ist körperliche Inaktivität mit einem höheren Risiko für schwere COVID-19 Verläufe verbunden?

    Es gibt zahlreiche Faktoren, die nach aktuellem Kenntnisstand das Risiko für einen schweren COVID-19 Verlauf nach einer Infektion mit dem Corona Virus (SARS-Cov-2) erhöhen. Zu nennen wären beispielsweise ein fortgeschrittenes Alter, das Geschlecht (männlich) sowie das Vorhandensein von zugrundeliegenden Komorbiditäten (wie z.B. Diabetes, Adipositas oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen) (2). Weniger klar ist dagegen welchen Einfluss körperliche Aktivität […]
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  • Rhodiola Rosea (Rosenwurz) – Adaptogen & Stresskiller

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 19 Minuten | Von Stress geplagt sind wir heutzutage nahezu alle. Früher war das Leben noch einfacher und Stress gab es nur, wenn „die Kacke am dampfen“ war (auf der Jagd, auf der Flucht) oder wenn man(n) mal wieder ohne Beute in die heimische Höhle zurückkehrte und die Höhlenfrau […]
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  • Der ultimative Whey Protein Guide

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 16 Minuten | Whey Protein erfreut sich unter Athleten/Sportlern, Fitnessenthusiasten und ernährungsbewussten Menschen aufgrund einer Fähigkeit, den Muskelaufbau und Fettabbau zu unterstützen, großer Beliebtheit. Es zählt auch gleichzeitig zu den am häufigsten verkauften und aggressiv beworbenen Supplementen innerhalb der Fitnessindustrie. Das Whey Protein auf Molkenbasis bietet jedoch darüber hinaus […]
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  • Darmgesundheit & Immunabwehr: Wie chronischer Stress deiner Gesundheit (und Darmflora) schadet

    Von Hendrik Ortmann | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten |  Eine Woche Auszeit wegen einer Erkältung. Gezwungenermaßen auch eine Trainingsauszeit. Solche Momente erlebt jeder, manche sogar mehrmals pro Jahr.  Tipps, wie man sich gegen Infekte schützt, gibt es viele. Grippeimpfung, gesunde Ernährung, viel Obst und Gemüse, Sport und vieles mehr wird in zahlreichen Ratgebern zuhauf beschrieben […]
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  • Whey Protein | Wirkung auf Muskulatur, Immunsystem & Darmgesundheit

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Die Einnahme von Wheyprotein (WP) hat in der vergangenen Zeit immens an Popularität gewonnen, wenn es darum geht die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel auf Milchbasis, welchem nachgesagt wird, dass es die Muskelkraft und Körperzusammensetzung durch eine größere Menge essentieller Aminosäuren und einer […]
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  • Resistente Stärke zur Linderung des Metabolischen Syndroms?

    Von Damian N. Minichowski | Vor nicht allzu langer Zeit habe ich einen besonderen Typ von „Stärke“ näher unter die Lupe beleuchtet (das Ganze ist unter dem Titel „Resistente Stärke in der Ernährung: Arten, Wirkung & gesundheitlicher Nutzen“ erschienen) – natürlich, es geht um die resistente Stärke, die so viel anders wirkt und agiert, als […]
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  • Immunsystem: Vitamin D aktiviert T-Killerzellen!

    Benötigte Lesezeit: 1 Minute | Achtung, Freunde der Nacht. Was von Vielen vermutet, aber bislang noch nicht offiziell belegt war, wird nun von Koppenhagener Wissenschaftlern unter der Leitung von Carsten Geisler in einer Arbeit bestätigt: Das Vitamin D, auch bekannt als Calciferol, stärkt die körpereigene Immunabwehr und aktiviert die T-Zellen, die auch als “Killer-Zellen” bezeichnet […]
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  • Yerba Mate Guide – Auswirkung, Ergänzung & Dosierung

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Artikelinhalte1 Yerba Mate Guide – Auswirkung, Ergänzung & Dosierung1.1 Gängige (andere) Bezeichnungen1.2 Was ist es?1.3 Was soll es bewirken?1.4 Was bewirkt es tatsächlich? (Studienlage)1.5 Ergänzung und Dosierung Yerba Mate Guide – Auswirkung, Ergänzung & Dosierung Gängige (andere) Bezeichnungen Ilex paraguariensis / Ilex paraguensis / Ilex paraguayensis Mate plant […]
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  • Alles über L-Carnitin – Schlankmacher oder Hype?

    Von Fabian Mertens | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Artikelinhalte0.1 L-Carnitin – Wahn oder Wirklichkeit?1 Alles über L-Carnitin – Schlankmacher oder Hype?1.1 1. Was ist L-Carnitin und wie wirkt es überhaupt?1.2 2. Effekte auf die Verwertung der Kohlenhydrate und Proteine1.3 3. L-Carnitin und Fettverbrennung1.4 4. L-Carnitin – Wann macht eine Ergänzung überhaupt Sinn?1.5 5. Zusammenfassung […]
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