• Jojo Effekt: Wieso wir nach einer Diät wieder leicht zunehmen

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Der Jojo Effekt ist ein reales Phänomen, mit dem viele Menschen zu kämpfen haben. In einer amerikanischen Studie zeigte ein Forscherteam, dass nur ein äußert geringer Prozentteil (17%) dazu in der Lage ist, einen 10% Gewichtsverlust über einen Zeitraum von 1 Jahr zu halten (1). Viele […]
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  • Der Jojo-Effekt: Wie er entsteht und wie man ihn umgeht

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten |  Überschüssiges Körperfett ist für uns überlebenswichtig. Insbesondere im Winter, wenn wir bei Minusgraden in unserer Höhle sitzen, nur von Tierfellen bedeckt und über Wochen hinweg fast nichts zu essen finden. Aber, Momentchen mal… Artikelinhalte0.1 Diese Zeiten sind doch längst vorbei0.2 Die Ästhetik der Athletik1 Der […]
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  • Individualisierung der Diät | Hohes Vs. niedriges Kaloriendefizit

    Individualisierung der Diät | Hohes Vs. niedriges Kaloriendefizit Jeder von uns kennt wahrscheinlich die pauschale Abnehmempfehlung “Iss einfach 500 kcal unter deinem Gesamtbedarf, dann nimmst du effektiv 0,5 kg pro Woche ab“, oder? Ein zu hohes Kaloriendefizit, so glauben viele, führe automatisch zu Komplikationen in der Diät, z.B. in Form eines erhöhten Muskelmasseverlusts, einem steigenden […]
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