Tag "Kraftaufbau"

Besserer Kraftzuwachs durch Visualisierung? Geistige Leistung als Wachstumsfaktor | Studien Review

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Von Adel Moussa | Du hast sicher schon einmal mitbekommen, wie Bodybuilder und Trainingsexperten damit angeben, dass der Fokus und die Visualisierung die Schlüssel zu maximalen Kraft- und Muskelzuwächsen sind.

Fortschritte beim Krafttraining machen: Kombination mit HIIT oder Steady State Cardio sinnvoller?

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Es ist eine ständig wiederkehrende Frage unter Trainierenden, die entweder aus Spaß an der Freunde oder in der Hoffnung bessere Ergebnisse zu erzielen (z.B. in Sachen Ausdauersteigerung, während der Definition

Back to Bodybuilding Basics #3: Kraftaufbau & Lineare Periodisierung

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Back to Bodybuilding Basics #3: Kraftaufbau & Lineare Periodisierung Dein Ziel besteht darin stärker zu werden, aber du fragst dich, wie du das am besten realisierst? In diesem “Back to

HMB: Besserer Muskelaufbau, bessere Körperkomposition?

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Von Brad Dieter | Bei HMB (Beta-hydroxy-beta-methylbutyrat) handelt es sich um ein ein Metabolit des Leucins. Dein Körper produziert es also aus Leucin, welches du mit der Nahrung (oder Supplemente)

Progressive Overload: Die 10 Regeln der progressiven Belastungssteigerung

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Von Bret Contreras | In diesem Artikel werde ich dir beibringen, wie man das wichtigste Gesetz des Krafttrainings – das der progressiven Belastungssteigerung (Progressive Overload) – richtig handhabt. Vielleicht hast

Cardio an Trainingstagen oder an trainingsfreien Tagen?

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Von Anoop Balachandran |  Ausdauertraining (häufig auch einfach nur „Cardio“ genannt) sorgt dafür, dass der Körper effizienter wird. Effizienter in Sachen Energieproduktion und –nutzung, vergleichbar mit einem Auto, welches mit