Tag "Kraftausdauer"

Der richtige Wiederholungsbereich beim Kraftsport & Muskelaufbau

Der richtige Wiederholungsbereich beim Kraftsport & Muskelaufbau (0)

Der richtige Wiederholungsbereich beim Kraftsport & Muskelaufbau Vermutlich kennst du bereits die klassische Einteilung der Wiederholungsbereiche: 1-5 Wiederholungen für den Kraftaufbau 6-12 Wiederholungen für Muskelaufbau (Hypertrophie) +12 Wiederholungen für Kraft-Ausdauer