• Wie wichtig ist der Latissimus beim Kreuzheben?

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Ich scheine mittlerweile den Ruf eines Typen zu haben, der ein spezielles Training des Latissimus als Unnütz betrachtet. Ich glaube allerdings nicht, dass diese Charakterisierung ganz fair ist. Denn bis jetzt habe ich lediglich die Rolle des Latissimus beim Bankdrücken analysiert (englischer Artikel; tl;dr – der […]
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  • Muskelspezifische Hypertrophie: Rücken, Arme, Beine & Bauch

    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Im 1. Teil haben wir die Muskelfaserzusammensetzung und Biomechanik der Brust, des Trizeps und der Schultern erörtert. In diesem Part kümmern wir uns um die anderen großen Muskelgruppen, also unterer und oberer Rücken, Ober- und Unterarme, Beine und den Bauch. Artikelinhalte1 Muskelspezifische Hypertrophie: Rücken, Arme, Beine […]
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