Esssucht: Kann man süchtig nach Essen sein? 

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Von Steve Hall | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten „Ich bin süchtig nach Pizza.“ (Zitiere mich ruhig, denn es ist wahr!) Mehr und mehr Forschung bezüglich „Essenssucht“ und den Einflüssen auf

Kalorienpartitionierung – Teil 2: Auswirkungen von Diäten & Kalorienüberschüssen

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Von Lyle McDonald | Im 1. Teil haben wir einen Blick darauf geworfen, welche Faktoren beeinflussen, wo die Kalorien hingehen bzw. herkommen, wenn man sich in einer Diät oder im Kalorienüberschuss

Kalorienpartitionierung – Teil 1: Über die P-Ratio und Leptin

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Von Lyle McDonald | Auf einem fundamentalen Level ist das größte Problem naturaler Bodybuilder, wo überschüssige Kalorien hingehen und wo mangelnde Kalorien herkommen. In einem idealen Universum würde in einer

Erfolgreich Abnehmen & Gewicht halten: Worauf es dabei wirklich ankommt

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Von Brad Dieter | Dieser Artikel wird befreiend.  Er ist dazu gedacht deinen Geist der Ernährungswissenschaft zu öffnen. Er ist dazu gedacht dich zu befähigen, zu vereinheitlichen und kognitive Dissonanzen

Protein in der Diät: Warum Eiweiß satt macht

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Von Christian Kirchhoff Protein ist für die meisten von uns der wichtigste Makronährstoff überhaupt. Ob High Carb oder Low Carb, High Fat oder Low Fat, Muskelaufbau, Erhaltung oder Definition und

Set Point Vs. Settling Point: Über Körpergewicht und Stoffwechseladaptionen bei Zu- & Abnahme

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Von Christian Kirchhoff | Warum fällt es vielen oft so schwer ihr Zielgewicht zu halten? Sind wir willensschwach oder erliegen wir der Biologie? Fehlt uns die Disziplin oder trickst mich