Tag "Martin Berkhan"

Intermittent Fasting: Die Top 10 Fasten-Mythen entlarvt

Intermittent Fasting: Die Top 10 Fasten-Mythen entlarvt (5)

Von Martin Berkhan | …oder auch “Die Top 10 Diät-Mythen entlarvt“. Das hätte fast genauso gut gepasst. Okay, rückblickend glaube ich, dass der Titel ohnehin verkorkst. Es gibt viele Mythen,

Genetisches Limit: Wie viel Muskeln kannst du aufbauen?

Genetisches Limit: Wie viel Muskeln kannst du aufbauen? (0)

Von Lyle McDonald | Eine Frage, die – normalerweise von Anfängern – recht häufig in den Foren des Internets gestellt wird, lautet sinngemäß: „Wieviel Muskulatur werde ich maximal aufbauen?“ Ohne

Ganzjährig einen niedrigen Körperfettanteil halten

Ganzjährig einen niedrigen Körperfettanteil halten (3)

Von Martin Berkhan (Leangains.com) Wer kennt es nicht: Die Diät ist (mal wieder) beendet und im Spiegel lacht dich ein durchtrainierter Kerl oder eine bikini-taugliche Dame (natürlich auch durchtrainiert ;-))

Protein Fluff (Low Carb)

Protein Fluff (Low Carb) (13)

Originalrezept von Martin Berkhan & Fever & Andreaz Mit dem „Protein Fluff“-Rezept kommen wir zu einem echten Klassiker, welches durch den Ernährungs- und Trainingscoach Martin Berkhan erst so richtig populär

Fuckarounditis: Die Phobie vor richtigem Training

Fuckarounditis: Die Phobie vor richtigem Training (2)

Von Philipp Böhm Wenn es um das Training und die körperliche Entwicklung geht, dann erlebt man als Studiogänger bzw. anwesender Trainer die dollsten Dinge. Angefangen bei unterschiedlichen Wild-West-Praktiken, fadenscheinigen Trainingsroutinen,

Leangains F.A.Q. mit Martin Berkhan – Teil 3: IF, Testosteron, Körpertypen & Extremdiäten

Leangains F.A.Q. mit Martin Berkhan – Teil 3: IF, Testosteron, Körpertypen & Extremdiäten (0)

Von Martin Berkhan (Leangains.com) | Den 1. Teil des Leangains F.A.Q.s findest du hier. Den 2. Teil des Leangains F.A.Q.s findest du hier. Den 3. Teil des Leangains F.A.Q.s findest