• Das Training für maximalen Muskelaufbau: 3 Mechanismen, die du optimieren musst

    Von Bret Contreras | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Wir alle wollen größere Muskeln – und um größere Muskeln aufzubauen, müssen wir stärker werden … viel stärker. Progressive Belastungssteigerung bedeutet in diesem Sinne, dass wir unsere Muskeln über die Zeit immer größeren Spannungen aussetzen und sie somit dazu zwingen, sich anzupassen, indem sie größer und […]
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