• Muskelspezifische Hypertrophie: Rücken, Arme, Beine & Bauch

    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Im 1. Teil haben wir die Muskelfaserzusammensetzung und Biomechanik der Brust, des Trizeps und der Schultern erörtert. In diesem Part kümmern wir uns um die anderen großen Muskelgruppen, also unterer und oberer Rücken, Ober- und Unterarme, Beine und den Bauch. Artikelinhalte1 Muskelspezifische Hypertrophie: Rücken, Arme, Beine […]
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  • Muskelfaserspezifisches Training: Sinn oder Unsinn

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Du hast bereits in einem Zweiteiler hier auf Aesir Sports ein wenig von Menno Henselmans über muskelspezifische Hypertrophie  erfahren (Teil 1 / Teil 2). Im heutigen Artikel möchte ich dir einige meiner Gedanken zu einem faserspezifischer Trainingsgestaltung geben um auch die andere Seite der Medaille zu […]
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